Xu Hướng 2/2024 # Bạn Có Biết Phương Pháp Ăn Kiêng Dukan? # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bạn Có Biết Phương Pháp Ăn Kiêng Dukan? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Phương pháp ăn kiêng Dukan là gì?

Đây là phương pháp giảm cân tập trung vào chế độ ăn uống giàu protein và ít carbonhydrate. Với phương pháp này, bạn không bị giới hạn về số lượng thực phẩm nạp vào nhưng phải theo đuổi các nguyên tắc ăn kiêng này rất nghiêm ngặt.

2. Các giai đoạn thực hiện phương pháp ăn kiêng Dukan

Phương pháp ăn kiêng này dựa trên 4 giai đoạn chính. Ở giai đoạn đầu, bạn phải đảm bảo ăn đầy đủ lượng protein. Trong danh sách đầy đủ 68 loại thực phẩm giàu protein nhưng ít chất béo bao gồm: gà tây, trứng, gà, sữa không béo, cá, v.v…

Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 5 ngày để đạt được tốc độ giảm cân nhanh nhất. Ở giai đoạn này, bạn phải cắt giảm hoàn toàn lượng carbohydrates ngoại trừ yến mạch nhưng chỉ với số lượng nhỏ. Thêm vào đó, bạn không được ăn chất béo và rau quả trong suốt giai đoạn một này. Trong 3 giai đoạn tiếp theo, bạn có thể dần dần dung thêm rau, trái cây và carbohydrates. Lưu ý: Bạn sẽ sử dụng các loại thực phẩm dần dần. Mục tiêu chính của phương pháp ăn kiêng Dukan này là giúp bạn giảm ít nhất 1kg/tuần và giúp bạn kiểm soát cân nặng trong một thời gian dài.

  Giai đoạn 1 Giai đoạn 2 Giai đoạn 3 Giai đoạn 4

Loại thực phẩm 68 loại proteins 32 loại rau củ Trái cây, các loại thực phẩm giàu tinh bột, bánh mì ngũ cốc, và pho mát Thức ăn từ tất cả các nhóm

Lượng cân nặng được giảm kỳ vọng 1- 3.5 kg Trung bình 1 kg/tuần    

Thời gian 2-7 ngày 3 ngày/ 0.5 kg 5 ngày/0.5 kg Suốt thời gian còn lại

Lượng cám yến mạch sử dụng/ngày 1.5 muỗng 2 muỗng 2.5 muỗng 3 muỗng

Thời gian tập luyện/ngày 20 phút 30 phút 25 phút 20 phút

3. Các Ưu điểm của phương pháp ăn kiêng Dukan

Tốt cho động mạch: Bởi vì bạn không hề sử dụng các loại thực phẩm chứa protein giàu chất béo, mà chỉ tập trung vào sử dụng các protein sạch, phương pháp ăn kiêng Dukan giúp bạn tránh khỏi tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Nhanh và khả thi – Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả và chặt chẽ trong một thời gian khá ngắn.

Dễ dàng kiểm soát – Bạn không cần phải đếm số lượng calories nạp vào trong suốt thời gian ăn kiêng.

Không giới hạn số lượng thức ăn – Ngoài việc đảm bảo các bữa ăn của bạn ít chất béo, giàu protein và ít muối, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích trong 2 tuần đầu tiên.

4. Các hạn chế của phương pháp ăn kiêng Dukan

Thiếu dinh dưỡng – Bạn có thể bị thiếu vitamin và khoáng chất trong giai đoạn đầu thực hiện kế hoạch ăn uống này.

Cảm thấy khó chịu – Bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, các triệu chứng giống như cúm, hơi thở hôi, mệt mỏi, khô miệng, mất ngủ, chóng mặt, buồn nôn bởi vì không sử dụng các thực phẩm chứa carbohydrates.

Táo bón – Đây là một vấn đề thường gặp của những người thực hiện phương pháp ăn kiêng Dukan.

Thực hiện: Lynn Nguyễn (Tổng hợp)

Đăng bởi: Thịnh Trần

Từ khoá: Bạn Có Biết Phương Pháp Ăn Kiêng Dukan?

Ăn Chay Kiêng Thịt Có Được Uống Nước Ngọt Không

Bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ăn chay kiêng thịt có được uống nước ngọt không?” Đọc bài viết để tìm hiểu về lựa chọn đồ uống phù hợp trong chế độ ăn chay kiêng thịt.

Phong trào ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trên toàn cầu, với nhiều người thay đổi lối sống ăn uống để hưởng lợi cho sức khỏe và môi trường. Ăn chay không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức đề kháng, mà còn có nhiều lợi ích khác như giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cân bằng dinh dưỡng. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi thường gặp là liệu người ăn chay có được uống nước ngọt không.

Ăn chay kiêng thịt đòi hỏi người ăn chay không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm nào từ động vật, bao gồm cả thịt, hải sản, trứng, sữa và các sản phẩm chứa thành phần động vật khác. Thay vào đó, họ tìm kiếm các nguồn thực phẩm thực vật giàu protein như đậu, hạt, lúa mạch, rau củ và quả. Điều này đảm bảo rằng chế độ ăn chay kiêng thịt cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Khi ăn chay, nước ngọt trở thành một điểm tranh cãMột số người cho rằng uống nước ngọt không phù hợp với chế độ ăn chay do chứa nhiều chất tạo ngọt từ động vật. Tuy nhiên, thực tế là có nhiều loại nước ngọt không chứa thành phần động vật, phù hợp cho người ăn chay.

Nước ngọt, đặc biệt là các loại nước ngọt có đường, có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu được tiêu thụ quá mức. Nước ngọt chứa nhiều calo và đường, có thể dẫn đến tăng cân, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, và các vấn đề về răng miệng. Tuy nhiên, với sự lựa chọn đúng loại nước ngọt, người ăn chay vẫn có thể thưởng thức một ly nước ngọt mà không gây hại cho sức khỏe.

Có thể uống nước ngọt khi ăn chay không?

Có, người ăn chay vẫn có thể uống nước ngọt, nhưng cần chú ý lựa chọn các loại nước ngọt không chứa thành phần động vật. Chẳng hạn, có nhiều thương hiệu nước ngọt không đường hoặc ít đường được sản xuất từ các nguồn thực vật, như nước khoáng, nước trái cây tự nhiên, và nước có ga không đường.

Thực phẩm nào nên tránh khi chọn nước ngọt cho ăn chay?

Khi chọn nước ngọt cho chế độ ăn chay, cần tránh các sản phẩm chứa thành phần động vật như sữa, kem, mật ong, và các loại siro có nguồn gốc từ động vật. Đọc kỹ nhãn sản phẩm để đảm bảo nước ngọt không chứa bất kỳ thành phần động vật nào.

Trong chế độ ăn chay kiêng thịt, việc lựa chọn đồ uống đóng vai trò quan trọng để đảm bảo sự phù hợp với nguyên tắc của ăn chay. Người ăn chay có thể uống nước ngọt, nhưng cần chọn các loại nước ngọt không chứa thành phần động vật để đảm bảo tính nhất quán với chế độ ăn chay. Hãy tận hưởng một ly nước ngọt mà không cần lo lắng về tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Nào Tốt Nhất – trang review đánh giá sản phẩm dịch vụ tốt nhất, luôn đồng hành cùng bạn trong việc tìm kiếm những lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn chay và cuộc sống lành mạnh.

Bài viết này được đăng tải trên Nào Tốt Nhất. Để biết thêm thông tin về phong thủy, hãy truy cập đây.

Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này

Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi

Liên Hệ Ngay!

Thỏ Có Thể Ăn Cà Rốt Không? Những Gì Bạn Cần Biết!

Thỏ có thể ăn cà rốt không? Những gì bạn cần biết!

VậT Nuôi

2024

Thỏ có thể ăn cà rốt không? Những gì bạn cần biết! – VậT Nuôi

NộI Dung

Hình ảnh một chú thỏ vui vẻ gặm nhấm là một biểu tượng: Từ Bugs Bunny đến Brer Rabbit và hơn thế nữa, có vẻ như mọi chú thỏ trong văn hóa đại chúng đều yêu thích những loại rau màu cam này.

Nhưng bạn có thể tin mọi thứ bạn thấy trên TV không? Rốt cuộc, thỏ là động vật ăn cỏ được trang bị hệ thống tiêu hóa và miễn dịch rất nhạy cảm. Nhu cầu dinh dưỡng của chúng rất khác so với con người, vì vậy, bạn nên thực hiện một số nghiên cứu trước khi đưa các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn của thỏ.

Đó là lý do tại sao hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn cần biết về việc liệu thỏ của bạn có thể ăn được không cà rốt! Sau khi xem xét dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của chúng, bạn sẽ hiểu tại sao thỏ có thể ăn cà rốt… Nhưng cũng có thể, tại sao chúng có thể được giữ như một món ăn vặt không thường xuyên.

Sau đó, bạn sẽ tìm hiểu cách thức và lượng cà rốt cho thỏ ăn trước khi tìm hiểu xem liệu những củ cà rốt có màu sắc khác nhau có tốt cho thỏ của bạn hay không. Vì vậy, khi bạn đã sẵn sàng tìm hiểu thêm về việc liệu thức ăn yêu thích của thỏ hoạt hình có tốt cho thỏ cưng của bạn hay không, thì hướng dẫn này có tất cả câu trả lời cho bạn.

Đúng! Thỏ có thể ăn cà rốt

Thỏ hoàn toàn có thể ăn cà rốt! Trên thực tế, chúng tôi chưa bao giờ gặp một con thỏ ngần ngại ngấu nghiến bất kỳ củ cà rốt nào trong tầm với của nó. Một trong những lý do khiến cà rốt phổ biến như một thức ăn cho thỏ trong phim hoạt hình là thỏ ngoài đời thực sẽ dễ dàng tìm kiếm chúng trong tự nhiên như thế nào; nông dân và người làm vườn thường cần dựng hàng rào bảo vệ xung quanh cà rốt của họ để ngăn những chiếc răng gặm nhấm.

Hơn nữa, thỏ cũng thích cà rốt ngọn vì chúng thuộc loại rau ăn củ. Trên thực tế, mua cà rốt hữu cơ vẫn còn ngọn là một trong những cách yêu thích của chúng tôi để chia sẻ thức ăn với thỏ cưng của mình: Cắt bỏ phần xanh và cắt phần đầu của rễ để tặng cho bạn thỏ của bạn trong khi bạn dùng trái tim để nấu ăn. .

Thông tin dinh dưỡng cho cà rốt

Cà rốt rất giàu chất dinh dưỡng, theo Nutritionvalues.org:

Rất giàu vitamin A

Chứa nhiều vitamin B6 và K

Giàu chất xơ

Một lượng nhỏ nhiều loại khoáng chất

Nhiều đường

Với thành phần dinh dưỡng gồm 89% carbohydrate, 6% protein và 5% chất béo, cà rốt là loại thực phẩm giàu và nhiều đường cho chế độ ăn của thỏ – nhưng cũng có một hồ sơ chất dinh dưỡng có giá trị và nhiều chất xơ.

Lợi ích sức khỏe của cà rốt đối với thỏ

Rễ của cà rốt rất giàu Vitamin A, khiến chúng trở thành một thực phẩm bổ sung tự nhiên cho quá nhiều chế độ ăn của thỏ. Chất dinh dưỡng thiết yếu này rất quan trọng đối với thị lực, hệ thống miễn dịch và sinh sản, tim, phổi và thận của thỏ – một cơ quan thực sự cho sức khỏe!

Thật không may, một trong những lý do khiến thỏ rất thích cà rốt là hàm lượng đường cao. Mặc dù điều này có phần cân bằng bởi hàm lượng chất xơ cao, nhưng điều đó vẫn có nghĩa là cà rốt nên được bổ sung thường xuyên cho thỏ – không bao giờ là nguồn dinh dưỡng chính.

Cách cho thỏ ăn cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau linh hoạt nhất mà bạn có thể cho thỏ ăn. Bắt đầu từ trên cùng, bạn có thể rửa sạch và cắt bớt phần xanh của cà rốt như một loại thực phẩm bổ sung giàu chất dinh dưỡng cho chế độ ăn của thỏ – và một loại không chứa nhiều đường như phần củ.

Vì hàm lượng đường cao này, chúng tôi khuyên bạn nên gọt cà rốt bào sợi mỏng để cho thỏ ăn. Bên cạnh việc giúp tiết chế lượng thức ăn của chúng, điều này còn có thêm lợi ích là bắt chước vẻ ngoài của món salad mì ống nhỏ cho thú cưng của bạn. Theo quan điểm của chúng tôi, thật đáng yêu khi nhìn chú thỏ của bạn húp những sợi “mì” từ vỏ cà rốt này.

Tôi nên cho thỏ ăn bao nhiêu cà rốt?

Sự thật tuyệt đối rằng thỏ thèm ăn cà rốt sẽ luôn vượt quá bao nhiêu họ nên ăn! Mặc dù chúng có thể vô cùng thèm ăn những loại củ ngọt này, nhưng bạn nên hạn chế ăn cà rốt của thỏ chỉ để thỉnh thoảng ăn.

Đối với những con thỏ nhỏ hơn, một vài lát cà rốt là quá đủ; thỏ lớn hơn có thể thưởng thức nhiều hơn mà không gây hậu quả xấu cho sức khỏe của chúng. Dù bạn làm gì, đừng để nguyên củ cà rốt mà không có người trông coi không tí nào thỏ – chúng sẽ ăn toàn bộ mà không cần suy nghĩ kỹ.

Các loại cà rốt cho thỏ ăn

Để có chất dinh dưỡng tốt nhất mà bạn có thể cung cấp cho thỏ, hãy luôn chọn cà rốt hữu cơ – tốt nhất là vẫn còn ngọn. Bằng cách này, bạn có thể cho chúng ăn cả rau xanh ít đường, nhiều chất xơ cũng như các loại củ giàu chất ngọt hơn. Mặc dù cà rốt có nhiều màu sắc khác nhau nhưng chúng không ảnh hưởng nhiều đến giá trị dinh dưỡng; thoải mái cho thỏ ăn bất kỳ màu cà rốt nào bạn thích.

Suy nghĩ cuối cùng về việc cho thỏ ăn cà rốt

5 Chế Độ Ăn Kiêng Low

Bạn có một thân hình quá khổ và mong muốn giảm cân ngay?

Bạn đang phân vân không biết lựa chọn chế độ ăn kiêng nào cho phù hợp?

Bạn muốn áp dụng thực đơn low-carb để giảm cân nhưng chưa hiểu rõ về chế độ ăn low-carb?

Chế độ ăn kiêng Low-carb đã được phổ biến trong nhiều thập kỷ đây là chế độ ăn kiêng Low-carb có xu hướng giúp giảm cân nhanh hơn so với chế độ ăn ít chất béo. Chế độ này cũng giúp cải thiện rất nhiều dấu hiệu sức khỏe, chẳng hạn như triglycerides trong máu, cholesterol HDL cao, lượng đường trong máu và huyết áp. Tuy nhiên, không phải tất cả “chế độ ăn” low-carb đều giống nhau. Có rất nhiều loại khác nhau.

1. Chế độ ăn kiêng Low-Carb cơ bản

Thực đơn low carb này tăng cường lượng protein từ các loại thịt, cá, trứng, các loại hạt, rau, trái cây và chất béo tốt. Áp dụng thực đơn này bạn cần giảm thiểu sự tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất đường bột cao như ngũ cốc, khoai tây, đồ uống có đường và thức ăn vặt hàm lượng đường cao.

100-150 gram chất đường bột giúp duy trì cân nặng hoặc với người thường xuyên tập thể dục cường độ cao. đã tính hàm lượng hoa quả và thậm chí một số loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây.

50-100 gram chất đường bột giúp giảm cân chậm và ổn định hoặc duy trì cân nặng tính cả trái cây và rau củ

Dưới 50 gram chất đường bột giúp giảm cân nhanh trường hợp này cần cung cấp nhiều rau, nhưng hạn chế ăn trái cây để giảm lượng đường nạp vào cơ thể.

2. Chế độ ăn kiêng ketogenic

Các chế độ ăn ketogenic cung cấp một lượng rất thấp chất đường bột, chế độ ăn uống nhiều chất béo. Nó thường được gọi là keto. Mục tiêu của chế độ ăn ketogenic là làm cho hàm lượng chất đường bột giảm đến mức cực kì thấp dẫn đến mức độ insulin giảm bắt buộc cơ thể phải mở khóa lấy mỡ dự trữ trong cơ thể để tiêu thụ đồng thời đưa cơ thể đi vào trạng thái trao đổi chất được gọi là ketosis.

3. Chế độ ăn lượng chất đường bột thấp, chất béo cao 

Chế độ ăn uống LCHF đã trở nên rất phổ biến tại Thụy Điển, cũng như các nước Bắc Âu khác. Nó tập trung chủ yếu vào các loại thịt, cá và động vật có vỏ, trứng, chất béo lành mạnh, rau quả, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và quả mọng.

Khuyến nghị dùng chất đường bột khi áp dụng chế độ ăn này có thể dao động từ dưới 20 đến dưới 100 gam mỗi ngày.

4. Chế độ ăn kiêng Paleo 

Các chế độ ăn uống Paleo hiện đang là một trong những phương pháp phổ biến nhất trong giới “ăn kiêng”. Paleo diet còn được biết đến với tên gọi “Chế Độ Ăn của Người Thượng Cổ”, có lượng xơ và đạm rất cao, giúp bạn giảm cân mà không mất nhiều calories. Áp dụng chế độ dinh dưỡng của người thượng cổ cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải từ bỏ những thức ăn đóng hộp hoặc đã chế biến sẵn mà bạn dễ dàng tìm thấy ở siêu thị. Thay vào đó, bạn được khuyến khích nên ăn những thực phẩm trực tiếp từ thiên nhiên.

Có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng một chế độ ăn Paleo có thể giúp giảm cân, làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện các yếu tố gây nguy cơ về bệnh tim mạch.

5. Chế độ ăn không chất đường bột

Chế độ ăn này bạn cần loại bỏ tất cả các chất bột đường ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày đây thường được gọi là chế độ ăn uống zero-carb, không ăn chất đường bột và chỉ ăn các loại thực phẩm từ động vật như: thịt, cá, trứng và mỡ động vật như bơ và mỡ heo.

Tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào chứng minh đây là chế độ ăn an toàn để duy trì lâu dài vì khi ăn với chế độ này cơ thể sẽ bị thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin C và chất xơ. Vì vậy nếu muốn chọn chế độ ăn này bạn cần cân nhắc kĩ về thực đơn ăn đồng thời nên bổ sung các viên uống dinh dưỡng để đảm bảo lượng dinh dưỡng đáp ứng cho cơ thể khoẻ mạnh.

Top 18 Món Ăn Đặc Biệt Nhất Thế Giới Có Thể Bạn Muốn Biết

Contents

Thịt chuột – món ăn rẻ nhất thế giới

Theo tờ Telegraph mô tả về món thịt chuột ở Việt Nam: Chuột gây hại mùa màng nên những người nông dân thường bắt chúng về, nướng chín, bọc trong lá chuối và mang ra chợ bán như một món ăn cho bữa tối. Có thể nói, thịt chuột được xem là đặc sản ở nhiều nơi trên thế giới.

Ngoài món nướng, thịt chuột còn mê hoặc thực khách với hàng chục cách chế biến khác nhau như áp chảo, luộc ép lá chanh hay rang muối… nhưng có lẽ thịt chuột đồng nướng vẫn là món khoái khẩu đối với nhiều người.

Ngoài Việt Nam, đây còn là món ăn yêu thích của nhiều quốc gia châu Á khác như Thái Lan… với một mức giá rất rẻ, thậm chí chuột có thể được bắt trên những cánh đồng rồi chế biến ngay tại chỗ mà không mất xu nào.

Nấm Truffle (nấm Truyp) – món ăn đắt đỏ nhất

Vào tháng 1/2007, nhà săn lùng nấm có tên Cristiano Savini đến từ Tuscany, Italy cùng với cha đẻ của mình và chú chó Rocco đã tìm thấy một cây nấm Truffle màu trắng nặng 3.3 kg.

Những người sành ăn truffle tin rằng hương vị đặc biệt của loại nấm này được cô đọng từ đất đỏ màu mỡ và mùa hè ẩm ướt của châu Âu. Đó là hương vị khoáng của đất, vị hăng tan ra cùng lúc với chút mùi hương nồng nồng của đất sau cơn mưa.

Các chuyên gia ẩm thực đều đồng ý rằng, hương vị bí ẩn của những cây nấm thật khó miêu tả. Nhưng đừng trông đợi quá nhiều ở các loại dầu truffle hay bơ truffle, bởi chúng chỉ đem đến cho bạn một vị rất nhỏ của hương vị thật.

Tưởng tượng mùi vị truffle từ mô tả của người khác không phải một ý tưởng hay, hãy tự mình nếm và cảm nhận hương vị tuyệt vời đó. Lần đầu nếm thử truffle sẽ là một trải nghiệm ẩm thực không thể nào quên.

Nấm truffle có thể đem hương vị kỳ diệu của nó tới cho các món ăn khác. Nếu để nấm truffle cùng gạo, mùi hương của nấm sẽ ngấm vào gạo, khi nấu lên chúng ta sẽ có một nồi cơm với hương vị món risotto quyến rũ.

Sầu riêng – món ăn ngon gây chia rẽ nhất

Sầu riêng cũng thuộc top những món ăn đặc biệt nhất thế giới bởi chính mùi hương của nó. Đây là loại trái cây rất ngon và khá phổ biến ở miền Nam Việt Nam nhưng không phải ai cũng thích mùi.

Loại quả này có hương vị béo và ngọt lịm ở cuống họng nhưng mùi hương của nó thì lại rất khó ngửi. Chính vì hương thơm quá nồng nàn này mà sầu riêng bị cấm mang lên taxi và các phương thương giao thông công cộng khác ở Đông Nam Á. Vì thế, nó được mệnh danh là món ăn gây chia rẽ nhất thế giới.

Sầu riêng là món ăn nổi tiếng ở khu vực Đông Nam Á trong đó có Việt Nam. Là món ăn được đa số người Việt mình đánh giá là có mùi thơm nồng, hương vị ngon, rất ngon. Nhưng đối với du khách nước ngoài thì họ đánh giá mùi của sầu riêng là vô cùng kinh dị, nhiều thực khách nước ngoài cảm nhận ăn sầu riêng là một cực hình, họ cảm thấy buồn nôn khi thưởng thức loại trái cây này.

Smalahove – món ăn đáng sợ nhất

Smalahove là món ăn truyền thống trong dịp giáng sinh của người dân Na Uy nhưng lại là món ăn đáng sợ nhất thế giới theo đánh giá của tờ Telegraph.

Smalahove rất phổ biến trong ẩm thực Na Uy và được coi là món ăn truyền thống sử dụng trong một vài dịp lễ đặc biệt. Trước kia, đầu cừu được dùng trong lễ Giáng sinh và chủ yếu dành cho những người dân nghèo vùng tây Na Uy. Về sau, nó trở thành món ăn phổ biến trong các bữa ăn trên toàn bộ nước này.

Smalahove trong tiếng Na Uy là cách gọi biến tấu của cụm từ Hove Smale trong đó “hove” nghĩa là đầu, “smale” nghĩa là cừu. Vì vậy Smalahove có ý nghĩa là món ăn đầu cừu.

Khi sơ chế, phần da và lông ở đầu cừu đều được làm sạch, phần não được lấy riêng. Chiếc đầu cừu có thể được ướp muối, đôi khi được hun khói và sấy khô.

Một cách chế biến phổ biến khác là hầm kỹ đầu cừu trong khoảng 3 giờ, phục vụ với củ cải nghiền Thụy Điển và khoai tây. Phần não có thể được nấu chín bên trong hộp sọ, sau đó ăn bằng thìa hoặc chiên nóng, dùng thường thức riêng.

Thông thường, chiếc đầu cừu sẽ được xẻ đôi theo chiều dọc, một phần ăn sẽ bao gồm một nửa chiếc đầu. Việc thưởng thức Smalahove cũng có thứ tự. Tai và mắt thường được ăn đầu tiên, vì đó được coi là phần ngậy béo nhất và ngon nhất khi ăn nóng. Lưỡi và cơ mắt được coi là phần ngon nhất của smalahove và được ưu tiên cho những thành viên đặc biệt trong gia đình. Phần còn lại của chiếc đầu cừu sẽ được ăn từ trước ra sau, xung quang phần xương hộp sọ.

Casu Marzu – món ăn ngọ nguậy nhất

Đây chính là pho mát sữa cừu được lên men, khi lên men thì những con giòi sẽ xuất hiện và bò xung quanh khắp miếng pho mát đó. Vì vậy khi ăn món này, bạn sẽ cảm nhận được những con giòi đang ngọ nguậy trong miệng của mình thật đáng sợ.

Có thể nói, đây là món ăn đặc biệt nhất thế giới mang lại cảm giác kinh khủng khi ăn. Trung bình một miếng pho mát sẽ có hàng ngàn con giòi lúc nhúc trong đó. Casu Marzu “lọt” top 10 món ăn đặc biệt nhất thế giới hiện nay cũng không có gì là lạ phải không bạn.

Chuột lang – món ăn đáng yêu nhất

Một món chuột khác cũng xuất hiện trong danh sách những món ăn đặc biệt nhất thế giới nhưng lần này lại không đến từ các nước châu Á mà là từ Peru – một vùng đất ở Nam Mỹ.

Người dân nơi đây coi món chuột lang của mình là nguồn cung cấp protein bổ dưỡng cho cả gia đình. Họ thường để nguyên con và nướng chín chúng để ăn. Có lẽ phần ngon nhất chính là da chuột vì nó giòn rụm và thịt của nó có vị gần giống với hương vị thịt thỏ rất thơm ngon.

Sushi – món ăn thô tục nhất

Sushi là một món ăn đặc trưng của người Nhật Bản và nổi tiếng khắp cả thế giới không chỉ bởi hương vị cực ngon mà còn bởi màu sắc cực kỳ bắt mắt cùng cách trình bày đầy tính nghệ thuật.

Nếu bạn đã thử qua Nyotaimori – tiệc sushi trên cơ thể của phụ nữ khỏa thân thì có thể bạn sẽ có phần vừa thích thú, vừa ngại ngùng. Và tờ Telegraph nhận xét đây là món ăn thô tục nhất thế giới, bất chấp việc những món ăn được trình bày khá đẹp mắt và tinh tế. Để thưởng thứ một bữa tiệc sushi như thế này ở Nhật thì bạn cũng phải chi một khoản kha khá đấy.

Fugu – món ăn nguy hiểm nhất

Món Fugu được làm từ thịt cá nóc và rất được ưa chuộng tại xứ sở hoa anh đào. Đây là món ăn được mệnh danh là món ăn nguy hiểm bởi trong thịt cá nóc có chứa một phần lớn chất kịch độc ở gan và buồng trứng. Vì thế, chúng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được chế biến cẩn thận.

Tại Nhật, thịt cá nóc không được chế biến tràn lan, chỉ có một số nhà hàng sở hữu những đầu bếp thượng hạng, được cấp phép chế biến cá nóc thì mới được chế biến.

Nếu thưởng thức các món ăn chế biến từ cá nóc tại những nhà hàng được cấp phép chế biến của Nhật Bản thì bạn có thể yên tâm. Tuy nhiên, nói đến các món ăn chế biến từ cá nóc thì thực khách vẫn có sự ái ngại, lo lắng không dám thưởng thức.

Vieux Boulogne – món ăn bốc mùi nhất

Có lẽ chẳng ai có thể chịu nổi mùi hương của một loại phomat có tên là Vieux Boulogne – một loại phomat mềm ở miền Bắc nước Pháp – loại pho mát có mùi nặng nhất thế giới.

Có lẽ chẳng ai có thể chịu nổi mùi hương của một loại phomat có tên là Vieux Boulogne. Một nhóm nhà khoa học thuộc đại học Bedfordshire đã phát minh ra chiếc mũi điện tử có khả năng phân tích mùi của các loại pho mát. Nhờ đó họ đã phát hiện ra Vieux Boulogne – một loại phomat mềm ở miền Bắc nước Pháp – là loại phomat nặng mùi nhất thế giới.

Cũng giống như sầu riêng, người ta cũng cấm không cho khách mang theo một vài loại phomat lên các phương tiện công cộng nước Pháp, trong đó có cả Vieux Boulogne.

Loại Pho mai này có mùi rất nặng, nếu bạn là người nhạy cảm với mùi thì có lẽ sẽ buồn nôn hoặc phải bỏ chạy khi chỉ mới ngửi mùi loại pho mai Vieux Boulogne này chứ chưa nói đến việc thưởng thức.

Ớt Infinity – thực phẩm cay nhất

Ớt Infinity được mệnh danh là Thực phẩm cay nhất thế giới. Khi ăn món ớt này, bạn sẽ có cảm giác run rẩy, miệng bị phồng rộp đồng thời rơi lệ là điều khó tránh khỏi khi hấp thụ vị cay của loại ớt này.

Ớt Infinity có vị cay lên đến 1.067.286 độ Scoville (Độ cay Scoville biểu thị mức cay của trái ớt do nhà hóa học người Mỹ Wilbur Scoville đề xuất năm 1912). Những ai ăn phải loại ớt này đều phải nhập viện vì phồng rộp và cháy khoang miệng. Vì thế, nó được liệt kê là một trong những món ăn đặc biệt nhất thế giới gây nguy hiểm khi ăn phải.

Ớt Infinity có nguồn gốc từ Lincolnshire, Anh quốc. Chỉ số cấp độ cay của loại ớt này là 106.7286. Nếu bạn không biết ăn cay hay level ăn cay ở mức bình thường thì tốt nhất không nên thưởng thức loại ớt này kể cả những sản phẩm chế biến từ ớt Infinity.

Món dương vật động vật

Rất nhiều nhà hàng Trung Quốc nổi tiếng với các món ăn được chế biến từ dương vật của các động vật như: Bò, ngựa, chó, khỉ, hải cẩu..

Với món ăn có thể tăng cường sinh lý nam giới thì mặc dù giá cả đắt đỏ thì hàng ngày những quán này vẫn thu hút khá đông thực khách.

Thực đơn thường được giới thiệu một cách chi tiết về công dụng chữa bệnh và giá trị dinh dưỡng của từng loại “của quý”. Mỗi món ăn đều được chế biến tinh xảo theo phương thức đặc biệt và trình bày đẹp mắt để thu hút thực khách.

Đối với đàn ông Trung Quốc, món ăn này được xem như thần dược đối với sức khỏe của họ và họ ăn không phải với mục đích thử thách lòng can đảm mà chỉ đơn thuần xem món ăn này như một loại thuốc bổ.

Món não khỉ sống

Món óc khỉ sống được xem là những món ăn tàn ác và kinh dị nhất trong top các món ăn kinh dị tại Trung Quốc. Khi ăn, người ta mang đến một con khỉ sống và dùng rìu chặt ngang phần sọ của nó.

Người ăn sẽ dùng thìa múc phần não còn nóng hổi vừa lộ ra để ăn sống trong cảnh tượng đau đớn, máu me đến tột cùng mà những chú khỉ tội nghiệp phải chịu đựng.

Món ăn vô nhân đạo này vẫn còn phổ biến ở tỉnh Quảng Đông Trung Quốc và lan truyền đến bàn nhậu Việt Nam hiện nay. Các tổ chức động vật thế giới đã lên tiếng vì sự tàn ác của món ăn này và kêu gọi chấm dứt hành vi dã man đang diễn ra trong các nhà hàng, quán ăn tại Trung Quốc cũng như một số nước Châu Á, trong đó có Việt Nam.

Trứng luộc nước tiểu

Nước tiểu đồng tử từ xưa đã được xem là một vị thuốc Đông y chữa bệnh hiệu quả tại Trung Quốc. Ngày nay, món ăn kỳ lạ được chế biến từ nước tiểu trẻ em, gọi là “trứng luộc đồng nam” thường được bày bán trên các đường phố ở thành phố Đông Dương thuộc tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc.

Chẳng những thế, chính quyền địa phương còn yêu cầu công nhận món ăn này như một di sản văn hóa phi vật thể và mong muốn quảng bá nó đến với cả thế giới trong dịp lễ Phục Sinh.

Nguyên liệu chính của món này chính là nước tiểu của các bé trai, đặc biệt tốt nhất là các bé dưới 10 tuổi. Chẳng những các quán ăn tại thành phố Đông Dương bày bán mà hầu như mỗi gia đình đều có món ăn này trong bữa ăn của họ.

Món ăn được người dân ưa thích vì vị mặn tự nhiên kết hợp với vị chua đặc biệt hòa quyện cùng nhau. Chính phủ Trung Quốc đã đưa ra lời cảnh báo về tình trạng vệ sinh an toàn thực phẩm nhưng món trứng luộc này vẫn được ưa chuộng mỗi dịp xuân về.

Món nhau thai người

Việc ăn nhau thai của trẻ em mới sanh là một việc phổ biến hơn 2000 năm nay tại Trung Quốc với niềm tin về tác dụng dưỡng nhan, chống lão hóa, tăng cường sinh lực.

Ngày nay, theo truyền thông Trung Quốc, thói quen ăn nhau thai đã trở lại trong đời sống của người dân nước này hơn 10 năm qua.

Một trang web nổi tiếng về sức khỏe cho rằng nên ăn chung với món súp, món hấp, thịt viên hoặc kết hợp với các vị thuốc đông y khác sẽ rất tốt cho sức khỏe. Không dừng lại tại chuyện ăn nhau thai, nhiều kẻ tàn ác, vô nhân đạo đã dùng chính xác những thai nhi để làm thuốc bổ.

Họ mua lại xác thai nhi từ các bệnh viện, cơ sở y tế tư nhân, thậm chí những người muốn phá thai để chế biến thành các món ăn phục vụ nhu cầu dưỡng nhan, bồi bổ sức khỏe của các đại gia.

Tuy bị chính phủ cấm nhưng thực trạng nay vẫn xảy ra thường xuyên. Đây không chỉ là món ăn kinh dị mà còn phản ánh sự độc ác tận cùng của những kẻ mưu cầu sức khỏe mà bất chấp đạo đức, luân thường của một con người.

Đuông dừa

Dành cho những bạn nào chưa biết thì Đuông dừa là ấu trùng dạng sâu của bọ kiến dương thường làm tổ trong ngọn cây dừa. Chỗ ăn rất ngon và đặc sản độc đáo của những xứ dừa đồng bằng song cửu long.

Và cũng xin lưu ý thêm là một con Đuông dừa có giá từ 50 đến 70 k. Chẳng dễ chịu một chút nào và cũng không hề dễ dàng cho người mới ăn khi cầm một con sâu béo ngậy và ngúm ngoảy cho vào mồm nghe sột sột và khi bạn làm vỡ bịch kéo ngậy kia ra ai mà biết sẽ có gì phun ra trong đó.

Nhện chiên

Thoạt nhìn hẳn nhiều người nghĩ “eo ơi có cho tiền tớ cũng chả ăn“ hay “eo ơi kinh thế” nhưng vị béo ngậy của những chú nhện chiên sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại.Thói quen ăn nhện chiên của người Campuchia có trong những năm tháng đói nghèo của đất nước này.

Tuy nhiên do nhện đen là món thức ăn rất ngon thế nên giờ đây tuy không còn đói nghèo như trước nhưng người dân Campuchia đã không bỏ qua được món ăn độc dị này. Nhện đen chiên trở thành một trong những nét độc đáo cho ẩm thực của dân Campuchia.

Sự thật có mật bí mật đằng sau món nhện đen này tổ tiên của những chú nhện đen này chính là chú nhện đã căn spider men sở hữu sức mạnh phi thường.

Chính vì thế mọi người đều ra sức ăn nhện đen chiên rất mong một ngày nào đấy họ sẽ trở thành người nhện mang đến công lý hòa bình cho toàn nhân loại.

Mì odori don

Đây là một món ăn rất tươi sống luôn khiến chúng ta phải ngả mũ thán phục rất nhiều điều từ truyền thống, văn hóa, kinh tế, xã hội, phim ảnh mà đặc biệt là phim ma. Và tất nhiên ẩm thực Nhật bản cũng khiến chúng ta nổi da gà như những bộ phim ma của họ.

Mì odori don là một món ăn nổi tiếng không dành cho người yếu bóng vía. Món mì kì dị này có đặt một con mực sống đang ngoe nguẩy cùng những cọng mỳ.

Bạn sẽ được ngắm những đốt súc tu vẫn còn ngoe nguẩy ấy trước khi vội vã và run sợ bỏ chúng vào miệng nhai ngấu nghiến nhất có thể vì sợ súc tua bám vào cổ họng phải nhập viện.

Trên thực tế đã có không ít khách du lịch phải nhập viện sau khi ăn Mì odori don. Vì vậy chúng tôi khuyên bạn chỉ thử món ăn này khi bạn có tốc độ nhai lớn từ 1000 lần/ phút trở nên, nếu không bạn sẽ có nguy cơ cực cao khi nhập viện.

Phân dát vàng – Nhật Bản

Là món ăn được xếp vào danh sách kinh dị của Nhật, món phân dát vàng được chế biến từ phân của các thiếu nữ còn trinh. Họ sẽ được cho ăn đầy đủ những món ăn, các loại thực phẩm tươi ngon, nhiều dinh dưỡng, tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái vui tươi vì được điều dưỡng.

Là món ăn được xem là buồn nôn khi nghĩ đến công đoạn chế biến nhưng có rất nhiều người vì tò mò nên cũng muốn thưởng thức qua để trải nghiệm hương vị món ăn.

Tuy nhiên công đoạn chế biến món phân dát vàng này rất công phu và lâu dài, rất mất thời gian nên món ăn không được bày bán đại trà. Chỉ khi là thành viên Vip và đặt trước nhiều tháng thì mới có cơ hội thưởng thức hương vị của món ăn này

Tất cả những món ăn mà chúng mình vừa chia sẻ đều “đặc biệt” theo cách riêng của nó. Có những món ăn dù khiến thực khách cảm thấy rùng rợn hay cay đến xé lưỡi… nhưng chính những món ăn ấy lại làm phong phú cho nền văn hóa ẩm thực của thế giới. Bên cạnh đó, nó còn trở thành món ăn phổ biến và mang nét đặc trưng của các quốc gia góp phần lưu lại ấn tượng trong lòng thực khách gần xa.

Đăng bởi: Thị Hải Yến Bùi

Từ khoá: Top 18 món ăn đặc biệt nhất thế giới có thể bạn muốn biết

Chế Độ Ăn Kiêng Địa Trung Hải Có Thể Ngăn Ngừa Chứng Mất Trí Nhớ

Một nghiên cứu mới cho thấy các món ăn lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ nhờ vào các chất dinh dưỡng từ nguyên liệu của món ăn. Vậy ăn kiêng Địa Trung Hải là gì? Và tại sao nó lại có công dụng tuyệt vời như vậy?

Theo bác sĩ Richard Isaacson, giám đốc Phòng khám Phòng chống bệnh Alzheimer tại bệnh viện Weill Cornell Medicine và NewYork-Presbyterian, cho biết: “Có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc ăn uống có thể ảnh hưởng đến não bộ và trí tuệ. Nếu bạn có chế độ ăn kiêng lành mạnh thì có thể kéo dài tuổi thọ”. Và chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là một ví dụ điển hình đã được các nhà nghiên cứu xác minh về lợi ích của nó.

Ăn kiêng Địa Trung Hải là gì?

Trước tiên, bạn hãy quên đi các món ăn như lasagna, pizza hay thịt cừu souvlaki trong chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải. Chế độ ăn kiêng này rất đơn giản và các nguyên liệu chủ yếu là thực vật. Phần lớn bữa ăn sẽ tập trung vào trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, các chất béo được bổ sung chủ yếu là từ dầu ô liu. Bơ rất hiếm khi được sử dụng trong chế độ ăn này. Quan trọng hơn hết, bạn sẽ phải nói lời tạm biệt với đường tinh luyện và bột mì.

Một điểm đặc biệt khác của ăn kiêng Địa Trung Hải là thịt chỉ thường thêm vào để tạo hương vị cho món ăn. Thay vào đó, bữa ăn có thể bao gồm trứng, sữa và thịt gia cầm, nhưng với khẩu phần nhỏ hơn nhiều so với khẩu phần ăn thông thường. Ngoài ra, cá sẽ là loại thịt được dùng chủ yếu với hàm lượng omega-3 dồi dào có lợi cho trí não.

Phim chụp cắt lớp não và dịch tuỷ sống – bằng chứng chứng minh hiệu quả của ăn kiêng Địa Trung Hải

Một nghiên cứu được công bố trên Neurology, thuộc tạp chí y khoa American Academy of Neurology, đã thực hiện kiểm tra 343 người có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer và so sánh họ với 169 đối tượng bình thường về mặt nhận thức. Bước đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra kỹ năng nhận thức của mỗi người, bao gồm ngôn ngữ, trí nhớ và chức năng điều hành, đồng thời sử dụng hình ảnh quét não để đo thể tích não. Dịch tủy sống từ 226 người tham gia cũng được kiểm tra “dấu ấn sinh học” amyloid và protein TAU.

Sau đó, mọi người được hỏi về quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng như thế nào. Các yếu tố tuổi tác, giới tính sau đi được điều chỉnh thì kết quả cho thấy những người không nghiêm ngặt tuân theo chế độ ăn kiêng sẽ dần tích tụ amyloid và TAU trong dịch tủy sống  hơn những người có kiểm soát chặt chẽ nguồn lương thực nạp vào cơ thể.

Ăn kiêng Địa Trung Hải có thể giúp ngăn ngừa chứng bênh Alzheimer – suy giảm trí nhớ

Mối liên hệ giữa trí não và chế độ ăn này

Một nghiên cứu trên gần 6.000 người Mỹ lớn tuổi khỏe mạnh với độ tuổi trung bình là 68 cho thấy những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn MIND tương tự đã giảm được một phần ba nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

Chế độ ăn kiêng MIND là sự kết hợp của ăn kiêng DAS và Địa Trung Hải. Khẩu phần ăn chủ yếu tập trung vào việc ăn ít nhất sáu phần một tuần các loại rau lá xanh như rau bina hoặc cải xoăn, và ít nhất một phần một ngày các loại rau khác. Tương tự như MIND, Địa Trung Hải sử dụng rau xanh và cá như một loại nguyên liệu chính. Theo người đứng đầu của cuộc thử nghiệm, Claire McEvoy, trợ lý giáo sư tại Đại học Queen Belfast phát biểu sau khi nghiên cứu được công bố: “Ăn một chế độ ăn lành mạnh và thực vật nguyên liệu chính có thể giúp cho chức năng nhận thức tốt hơn và giảm khoảng 30% đến 35% nguy cơ suy giảm trí tuệ trong quá trình lão hóa.” Thông qua các nghiên cứu trên, ăn kiêng Địa Trung Hải thực sự là một giải pháp tốt để mọi người có thể duy trì sức khỏe trí não và đẩy lùi căn bệnh Alzheimer.

Cách bắt đầu chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách dễ nhất để bắt đầu là thay thế từng thứ một. Ví dụ, thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt, chọn bánh mì và mì ống làm từ lúa mì nguyên chất và thay thế gạo trắng bằng gạo nâu.

Trong chế độ ăn Địa Trung Hải, phô mai và sữa chua xuất hiện hàng ngày đến hàng tuần, với khẩu phần vừa phải. Đôi khi, thịt gà và trứng cũng được thêm vào, nhưng việc sử dụng các loại thịt và đồ ngọt khác là rất hạn chế. Cách tốt nhất là nấu một bữa ăn với các nguyên liệu như đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc và gia vị để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Khi  ăn thịt, bạn chỉ được ăn một lượng nhỏ và sử dụng như topping để tạo hương vị cho món chính là rau. Trong chế độ ăn này, cá sẽ là “ông vua” khi được ăn ít nhất 2 lần một tuần. Isaacson chia sẻ: “Các loại cá béo như cá hồi hoang, cá mòi, cá ngừ albacore, cá hồi và cá thu chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho não, giúp nuôi dưỡng các tế bào não”.

Nếu cá là “ông vua” thì dầu ô liu sẽ là “nữ hoàng” trong ăn kiêng Địa Trung Hải. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý tránh xa dầu cọ và dầu dừa. Mặc dù chúng có nguồn gốc thực vật nhưng lại chứa hàm lượng chất béo bão hoà cao gây tăng cholesterol xấu.

Thực đơn ăn kiêng trong một tuần

Nếu bạn là người mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải thì sau đây là thực đơn cho bạn tham khảo.

Thứ Hai

Sáng: Greek yogurt (sữa chua Hy Lạp) cùng dâu tây và yến mạc

Trưa: Bánh mì lúa mạch nguyên cám cùng rau xanh

Tối: Salad cá ngừ trộn dầu ô liu và một phần trái cây tráng miệng

Thứ Ba

Sáng: Bột yến mạch với nho khô

Trưa: Salad cá ngừ

Tối: Salad với cà chua, dầu ô liu và pho mát feta

Thứ Tư

 Sáng: Trứng omelet ăn kèm với rau, cà chua và hành tây. Tráng miệng bằng một phần trái cây.

Trưa: Bánh sandwich lúa mạch nguyên cám cùng pho mai và rau xanh

Tối: Món Lasagne Địa Trung Hải

Thứ Năm

Sáng: sữa chua cùng với vài lát trái cây và hạt ngũ cốc

Trưa: Lasagne Địa Trung Hải từ bữa tối hôm trước

Tối: Cá hồi luộc ăn với gạo nâu/gạo lứt cùng rau

Thứ Sáu

Sáng: Trứng và rau củ chiên cùng dầu ô liu

Trưa: Sữa chua Hy Lạp cùng dâu tây, yến mạch và các loại hạt bất kì

Tối: Thịt cừu nướng cùng salad và khoai tây nghiền

Thứ Bảy

Sáng: Bột yến mạch với nho khô, các loại hạt và một quả táo

Trưa: Bánh mì sandwich lúa mạch nguyên hạt cùng rau xanh

Tối: Pizza Địa Trung Hải với đế bánh làm từ lúa mì nguyên cám, phủ pho mát, rau và ô liu

Chủ nhật

Sáng: Trứng omelet cùng rau và ô liu

Trưa: Món pizza từ tối hôm trước

Tối: Gà nướng với rau và khoai tây. Tráng miệng trái cây.

Đăng bởi: Ngọc Nguyễn

Từ khoá: Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Có Biết Phương Pháp Ăn Kiêng Dukan? trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!