Xu Hướng 3/2024 # Cách Giải Cảm Nhanh Cho Người Già # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cách Giải Cảm Nhanh Cho Người Già được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Cách giải cảm nhanh cho người già

Đối với người cao tuổi, khi bị cảm cúm thì cách tốt nhất để giải cảm nhanh chóng là dùng các bài thuốc ngoại khoa. Một số bài thuốc ngoại khoa dùng để giải cảm hiệu quả cho người cao tuổi:

Gừng: Chứa tinh dầu diệt nấm, diệt khuẩn, hiệu quả với các chứng viêm nhiễm đường hô hấp, viêm họng nên thường được dùng để trừ cảm lạnh dưới dạng trà gừng nóng, cháo gừng. Mứt gừng, gừng muối có tác dụng ôn dương (làm ấm), tán hàn (chống lạnh), tiêu đàm. Gừng thường được nấu canh ăn giải cảm với hành 15 g, gừng tươi 6 g, lá tía tô 6 g hoặc gừng tươi 10 g xắt lát, cải bẹ xanh 500 g xắt đoạn. Nấu với nước, sắc 4 chén thành 2 chén, thêm muối vừa miệng, uống làm hai lần. Cũng có thể lấy giấm 500 ml, gừng tươi và tỏi lớn mỗi thứ 100 g rửa sạch, xắt lát ngâm trong giấm, đậy kín trong 30 ngày. Khi bị cảm dùng thức ăn kèm với 2 muỗng cà phê 10 ml giấm ngâm gừng tỏi.

Tỏi: Chất kháng sinh Allicin trong tỏi có tính kháng khuẩn, trị các bệnh nhiễm trùng, lại có tính tiêu đàm nên được dùng để trị các bệnh đường hô hấp thường gặp khi bị cảm như viêm họng, viêm phế quản. Canh hành, tỏi, gừng ăn nóng giúp toát mồ hôi, giải cảm.

Hành: Làm lợi ngũ tạng, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn đường hô hấp, tham gia quá trình thành lập testosteron và giúp ăn ngon. Riêng hành tây chứa các men tiêu hóa chất đường và lượng vitamin C lớn (đáp ứng được 20% nhu cầu mỗi ngày) cùng một lượng canxi đáng kể. Vì thế, hành thường được dùng phối hợp để giải cảm.

Lá xông: Nguyên liệu thường dùng là lá hương nhu tía, chanh, bưởi, sả, kinh giới, tía tô, gừng, lá lốt… Các loại lá trên thường chứa tinh dầu có các hoạt chất như Eugenol, limonen, phellandren…, giúp sát trùng đường hô hấp khi bốc hơi do đun nóng. Cho các lá vào nồi, đổ nước ngập, đậy kín, đun sôi. Sau đó mang ra, trùm chăn kín, mở nắp nồi từ từ cho hơi nước chứa tinh dầu bốc lên, hít thở thật sâu và chậm để sát trùng đường hô hấp và giúp mồ hôi toát ra. Tuy nhiên, những người tổng trạng yếu hoặc quá ốm, bị mất nước nhiều thì không nên xông.

Khi có dấu hiệu thời tiết thay đổi thì người già nên chú ý giữ ấm cơ thể không để bị lạnh, bên cạnh đó người già cần ăn các thực phẩm giàu năng lượng để duy trì cân bằng thân nhiệt.

Giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để giúp người già có sức đề kháng tốt trong việc ngăn ngừa cảm. Tạo cho người già có giấc ngủ ngon bằng cách tập đi bộ 20-30 phút vào chiều tối, tắm nước ấm để thư giãn khi đi ngủ và uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Nên cho người già ăn nhiều loại rau quả như: khoai, bầu, bí, xà lách, mướp, rau muống, để giúp cơ thể hấp thu tryptophan_một acid có lợi cho giấc ngủ ngon, ngược lại, ăn nhiều thịt, cá có nhiều tyrosin sẽ gây hưng phấn dẫn đến khó ngủ…

Wikicachlam

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Review Sữa Calosure 900Gr Cho Người Già, Người Gầy Tăng Cân

Thương hiệu Vitadairy được xây dựng bởi những bác sĩ, chuyên gia tâm quyết trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe. Với 20 năm kinh doanh trên thị trường, thương hiệu này ngày càng khẳng định vị thế thị trường sữa và trở thành đối thủ cạnh tranh của nhiều thương hiệu khác.

Cùng với đó, thương hiệu Vitadairy được người tiêu dùng tin tưởng và đánh giá cao, đoạt nhiều danh hiệu cao quý như là: Thương hiệu Uy tín Đông Nam Á lần 1, Thực phẩm Việt vì Sức khỏe người Việt – 2011, Thương hiệu Vàng năm 2012, Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Tốt do Người tiêu dùng bình chọn năm 2014,…

Sữa Calosure là sản phẩm sữa chuyên biệt dành cho người gầy, chính vì thế thành phần của sữa được nghiên cứu để phù hợp với đặc điểm khách hàng. Trung bình một ly sữa Calosure chứa khoảng 200 calo, bổ sung hơn 10 loại vitamin như là: Vitamin D, vitamin E, vitamin K1, vitamin B1, vitamin B6,…

Sữa Vitadairy Calosure có những công dụng cho cơ thể như sau:

Đảm bảo dinh dưỡng, giúp tăng cân, phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Sữa Calosure giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng vì nguồn năng lượng trong sữa đậm đặc, đảm bảo dinh dưỡng cho người dùng. Ngay khi bạn đang có cảm giác chán ăn, không ăn uống bình thường thì các bạn vẫn có thể sử dụng sữa Calosure thay thể như bữa ăn chính hoặc phụ.

Bên cạnh đó, sữa còn bổ sung những vitamin và khoáng chất phong phú giúp cơ thể không rơi vào tình trạng thiếu hụt vi chất, uể oải, mệt mỏi.

Cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa không tốt sẽ gây nên những triệu chứng như táo bón, đầy hơi,… đây là nguyên nhân dẫn đến thể trạng yếu, ăn nhiều nhưng không tăng cân, những chuyên gia dinh dưỡng nắm được những điều đó nên đã bổ sung những chất có lợi cho sữa Calosure.

Sữa Vitadairy Calosure giàu chất xơ tự nhiên, từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Sữa Vitadairy Calosure giúp chống oxy hóa hiệu quả, giảm áp lực lên tim, giúp máu lưu thông vì trong sữa có chứa nhiều vitamin A, vitamin B.

Sữa Calosure xanh

Sữa Calosure xanh phù hợp với người gầy, những người muốn tăng cân. Bên cạnh đó, có thể sử dụng sản phẩm cho bệnh nhân vừa qua cơn ốm, cần bổ sung nhiều năng lượng.

Sữa Calosure xanh được bán trên thị trường dao động trong khoảng 350.00 – 450.000 đồng/ lon 900g

Sữa Calosure Gold

Sữa Calosure Gold là sản phẩm cho người già, những bệnh nhân tiểu đường và người có hệ tim mạch yếu. Sản phẩm với những ưu điểm như sữa Calosure xanh nhưng được bổ sung thêm chất để thích hợp với đối tượng sử dụng của sữa Calosure Gold.

Sữa Calosure Gold được bán trên thị trường với giá dao động trong khoảng 400.000 – 520.000 đồng/ lon 900g

Người muốn tăng cân, người gầy

Người cần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hoặc phục hồi sau phẫu thuật

Người có nhu cầu năng lượng cao, người có hệ tiêu hóa kém

Bước 1 Rửa tay sạch trước khi pha sữa, những dụng cụ pha sữa cũng được vệ sinh sạch sẽ

Bước 2 Chuẩn bị một chiếc ly, mở nắp hộp sữa lấy 5 muỗng sữa gạt ngang cho vào ly và cho 180ml nước ấm ở nhiệt độ 40-50 độ C vào ly.

Bước 3 Khuấy đều cho đến khi sữa hòa tan hòa toàn

Các bạn cần lưu ý, sau khi pha sữa nên uống ngay để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

Sữa calosure bán ở đâu?

Các bạn có thể tìm mua sữa Calosure ở những địa điểm bán sữa lớn, uy tín như là những siêu thị sữa, cửa hàng mẹ và bé,…

Sữa Calosure có gây táo bón không?

Khi sử dụng sữa Calosure đúng cách sẽ không gây táo bón, và lưu ý khi sử dụng các bạn nên pha sữa đúng chuẩn công thức để mang lại hiệu quả cao nhất.

Cách bảo quản sữa Calosure ra sao?

Các bạn để sữa ở nơi khô ráo, không có ánh nắng trực tiếp của mặt trời và tránh nguồn nhiệt như bếp gas,…

17 Cách Tăng Cân Nhanh Chóng Cho Người Gầy Cỡ Nào Cũng Béo

Bạn đang tìm cách tăng cân nhanh, bạn muốn cơ thể mình trông đầy đặn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn. Hãy đọc bài viết này để biết cách làm sao để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhất cho người gầy.

Cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả cho người gầy

Làm sao để tăng cân nhanh chóng ? I. Tìm hiểu về các nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân nhanh 1. Nhóm người gầy 1: Ăn uống nhiều, tốt nhưng lại không tăng cân:

Vì sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân

Nhóm người này do cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng nên khiến họ không tăng cân được. Với nhóm người này cách tăng cân nhanh hiệu quả là trước hết phải thanh lọc cơ thể của họ trước bằng các loại nước thanh lọc cơ thể Detox, ăn nhiều loại thực phẩm xanh để tăng cường khả năng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vậy nếu bạn thuộc nhóm người này trước hết hãy thanh lọc cơ thể bằng các loại nước Detox sau đó ăn uống khoa học hơn với đầy đủ rau củ, chất đạm, chất béo và nhất là protein. Sử dụng các loại thức ăn tăng cân nhiều calo để giúp tăng cân dễ dàng hơn.

2. Nhóm người gầy 2: Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, chán ăn, hoặc ăn quá ít:

Chán ăn khiến người gáy khó tăng cân hiệu quả

Với nhóm người này thì chúng ta cần phải xem vì sao lại bị chán ăn. Nếu do thực đơn ăn uống quá nhàm chán với những món ăn lặp đi lặp lại thì hãy khắc phục nó bằng cách thay đổi thực đơn tăng cân thường xuyên.

Ngoài ra chúng ta còn có 1 nguyên nhân chán ăn do tình trạng sức khỏe xấu như bị đau dạ dày, hoặc các bệnh về đường tiêu hóa. Để khắc phục thì chỉ có cách là tới hỏi thăm bác sĩ, nhờ bác sĩ tư vấn cho cách khắc phục thôi.

II. Các nguyên tắc nên tuân theo và cách tăng cân nhanh cho người gầy 1. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày

Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày thì bạn có thể tăng thêm 3 bữa phụ giữa các bữa chính nữa, cứ mỗi 2 tiếng bạn lại ăn một lần. Ăn các món vặt chứa nhiều calo cho cơ thể, giúp cho bao tử làm quen với việc tiêu hóa nhiều hơn.

Các món ăn nhẹ có thể ăn như là chuối, bơ, hoa quả khô…đây là cách tăng cân nhanh hiệu quả nhất vì bạn sẽ bổ sung lượng calo dồi dào hơn cho cơ thể

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp tăng cân và khỏe mạnh

3. Ăn nhiều hơn với chế độ ăn uống lành mạnh

Các bạn hãy tập thói quen ăn nhiều hơn mỗi ngày, ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cố gắng nạp vào cơ thể khoảng 1000-2000 calo một ngày với các cô gái hoặc cao hơn với các anh trai. Kết hợp thêm nhiều món ăn trong một bữa như ăn chuối thêm với các loại hạt, sữa với bánh mì….Từ đó thì sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng là điều tất yếu

4. Chế độ làm việc hợp lý

Làm việc chế độ hợp lý

Nếu muốn tăng cân nhanh thì tốt nhất đừng làm việc quá sức vì làm càng nhiều thì bạn càng tốn calo của cơ thể. Nên làm việc đủ sức của mình và có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Từ đó người gầy sẽ tăng cân nhanh hơn.

5. Tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cân

Tập luyện thể dục thể thao để tăng cân nhanh hơn

Việc vận động tập luyện mỗi ngày sẽ giúp các bạn khỏe mạnh, cơ thể tăng khả năng trao đổi chất, giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, khí huyết lưu thông, nâng cao sức khỏe. Các bạn có thể tập các bài chạy bộ, thể dục ngoài trời, tập Yoga nhẹ nhàng hoặc ra phòng gym tập thể hình là những cách tăng cân tốt cho các bạn.

6. Không được bỏ bữa III. Ăn gì để tăng cân nhanh chóng đây?

Để lên cân thì nhất đinh là phải ăn nhiều hơn, vậy thì nên ăn gì để tăng cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe ?

1. Các loại nước uống nhiều calo

Các loại nước sinh tố chứa rất nhiều calo giúp người gầy tăng cân nhanh

Việc tăng cân là việc bổ sung thêm nhiều calo nên chúng ta hãy sử dụng các loại nước có chứa nhiều calo như là sữa, các loại nước sinh tố trái cây để giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày.

2. Trái cây khô

Ăn trái cây khô giúp tăng cân rất tốt

3. Pho mát

Ăn pho mát để tăng cân là một lựa chọn đúng đắn

Tương tự như các loại sữa, pho mát cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Với lượng chất béo dồi dào giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra pho mát cũng chứa nhiều calo, giàu protein, canxi….

4. Sữa

Sữa dành cho người gầy là thực phẩm tăng cân tuyệt vời

Với sữa dành cho người gầy chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn chúng với trái cây hoặc các loại bột yến mạch, ngũ cốc…Sữa chứa nhiều chất béo, calo, Vitamin D, A. Bạn có thể chọn các loại sữa tách kem để giúp tăng cân hiệu quả hơn. Trên thị trường cũng có rất nhiều loại sữa dành cho người gầy giúp tăng cân nhanh với nhiều hương vị giúp bạn không bị ngán khi sử dụng.

5. Khoai tây

Khoai tây là món ăn giúp người gầy tăng cân nhanh ít người để ý

Khoai tây cũng là một loại rau củ phổ biến, nó rất giàu tinh bột giúp tăng cân, ngoài ra còn chứa chất xơ, vitamin C, protein nữa. Một củ khoai tây chứa khoảng 150 calo.

6. Pasta

Mì pasta rất bổ dưỡng cho người cần tăng cân

Pasta là một món ăn ngon và chứa lượng calo rất lớn, chứa nhiều ngoài carbonhyrate tốt, ngoài ra với việc có nhiều rau nên nó bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời. Một chén mì Pasta chứa khoảng 390 calo.

7. Các loại bơ

Bơ đậu phộng là món ăn tăng cân rất tốt

Bơ chứa nhiều loại chất béo bão hòa với có thể dùng để nấu an. Bơ được sử dụng với bánh mì, tăng hương vị cho các món ăn, chưa nhiều năng lượng để tăng cân cấp tốc cho bạn.

8. Trái cây ngọt

Các loại trái cây bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Các loại trái cây ngọt như đu đủ, chuối bổ sung cho bạn lượng đường tự nhiên và là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nên ăn nhiều loại trái cây ngọt để là cách tăng cân nhanh khá hiệu quả. Nhưng đừng ăn quá nhiều sẽ gây tăng đường trong máu đấy.

9. Trứng

Trứng chứa nhiều Protein giúp tăng cân tăng cơ

Trứng chứa rất nhiều Protein và calo cùng các chất dinh dưỡng khác. Với các bạn đang tập thể hình thì chúng là nguồn bổ sung Protein giúp tăng cơ tuyệt vời mà giá lại cực rẻ so với các loại thực phẩm bổ sung Protein khác. Với việc bổ sung trứng hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và mau chóng tăng cân cấp tốc cho mà xem.

10. Thịt nạc đỏ

Thịt đỏ giúp người gầy tăng cân nhanh

Các loại thịt nạc đỏ như thịt bò, cá rất giàu Protein giúp bạn phát triển cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Bằng cách sử dụng nhiều loại thịt đỏ trong các bữa ăn sẽ giúp cho người gầy mau chóng tăng cân hơn.

11. Các loại sữa tăng cân cho người gầy

Bên trên là các loại thực phẩm giúp tăng cân từ tự nhiên. Nếu bạn không có thời gian để chọn lựa thì có thể nhờ tới thực phẩm bổ sung là các loại sữa tăng cân cho người gầy ở bài viết này.

Việc sử dụng Mass Gainer sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian và công sức bởi vi không phải ai cũng có thời gian mà đi mua đồ ăn về chế biến cả. Ngoài việc cung cấp lượng calo lớn thì sữa tăng cân mass cũng chứa nhiều Protein, Vitamin và khoáng chất khác nữa. Đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng để bạn có thể tăng cân được dễ dàng nhất.

Đăng bởi: Vũ Thị Ngọc Hạnh

Từ khoá: 17 Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy cỡ nào cũng béo

Cách Hóa Giải Cho Nhà Ở Ngã Ba Đường

Theo phong thủy học, nhà ở ngã ba đường là có vị trí xấu. Thế nhưng, nếu gia chủ biết cách thiết kế phong thủy nội thất tốt vẫn có thể thu hút nguồn khí tốt cho gia đình.

Không gian cư trú tại ngã ba có nhiều điểm cần xem xét chi tiết về mặt phong thủy. Một là, sự tương quan giữa ngôi nhà và con đường đâm thẳng vào nhà. Trong trường hợp nhà lớn mà con đường đâm thẳng nhỏ hơn thì không đáng ngại. Trên thực tế, các trung tâm thương mại rất hay nằm tại ngã ba hoặc nhiều tòa dinh thự lớn khác cũng vậy.

Hai là, tương quan giữa con đường đâm thẳng và con đường chạy ngang (đường mặt tiền của nhà). Trường hợp đường chắn ngang lớn hơn thì đường đâm thẳng sẽ giảm tác dụng. Chẳng hạn, nhà nằm trên các xa lộ hoặc đường vành đai có con lươn chắn giữa thì dù phía bên kia có đường nhánh nào đâm thẳng cũng khó tác động được vào nhà.

Ba là, xem thử trên con đường đâm thẳng và đầu kia của nó có những công trình gì? Theo đó, sự tốt xấu của những công trình này sẽ tác động vào ngã ba đó. Đơn cử như, dọc trên con đường đâm thẳng là một dãy phố khang trang buôn bán bình thường, những dãy nhà ở sạch sẽ, có lộ giới nghiêm chỉnh, có cây xanh thì luồng khí lưu thông dọc theo con đường đó cũng tốt hơn nhiều so với con đường có quang cảnh nhếch nhác như bãi rác, họp chợ lầy lội hay dọc hai bên đường là xí nghiệp, đất hoang, chuồng trại… Nguyên nhân là, nếu không tính đến yếu tố khác thì ‘đường dẫn’ này chỉ mang theo mùi xú uế, tiếng ồn, bụi bặm… vì thế sẽ ảnh hưởng xấu tới nhà nằm ở ngã ba đường.

Bốn là, chiều dài của con đường đâm thẳng và chiều hướng lưu thông của xe cộ, điều này cũng giống như xem chiều nước chảy của dòng sông vậy. Nếu đường đâm thẳng càng dài và lưu lượng xe cộ càng đông thì nguy cơ gây trực xung cho nhà ở ngã ba càng cao.

Năm là, cũng có những ngã ba tốt, bởi chúng vốn là đường nhỏ không có xe lớn lưu thông và đầu đường là những công trình dân dụng sạch đẹp, không có công trình gây ô nhiễm. Theo phong thủy, những ngã ba này còn lợi hơn cả nhà bình thường vì trước mặt nhà có khoảng rộng (tức minh đường giao tỏa), giao thông tốt và tầm nhìn bảo đảm.

Cách hóa giải cho nhà ở nga ba đường:

– Gia chủ có thể bố trí nước bên ngoài (nước có chuyển động là tốt nhất), biện pháp này được khuyến khích trong phong thủy để làm mới và nâng cao năng lượng của một ngã ba. Theo đó, một đài phun nước phong thủy ngoài trời dù tinh vi hay đơn giản thì nó đủ khả năng để bạn quyết định điều gì sẽ tốt nhất cho ngôi nhà và túi tiền của bạn. Tuy nhiên, có một số yếu tố để cân nhắc khi làm việc với một tính năng nước theo phong thủy, ví dụ như đối diện với hướng nhà cũng như hướng của dòng nước chảy.

– Trang trí vườn chuyển động, chẳng hạn một chiếc chong chóng hay một tác phẩm điêu khắc… nó sẽ giúp làm mới và nâng cao năng lượng. Song hóa giải theo cách này bạn phải quan tâm tới hướng của ngôi nhà.

Khoa học phong thủy cho rằng, một tính năng nước hoặc một khu vườn phong thủy hình tròn nhỏ đặt ở vị trí trung tâm của ngã ba sẽ tạo ra năng lượng tốt hơn rất nhiều.

– Khi nhà ở ngã ba thì cửa chính của ngôi nhà cần có cả sự bảo vệ và tăng cường. Cụ thể, bạn luôn luôn có thể tăng cường cửa chính bằng màu sắc phong thủy phù hợp. Thí dụ, đối với cánh cửa chính hướng Nam thì bạn có thể sử dụng màu đỏ rực rỡ để tạo ra năng lượng tốt đẹp.

Đăng bởi: Hải Trần Ngọc

Từ khoá: Cách hóa giải cho nhà ở ngã ba đường

Lên Thực Đơn Cho Người Bị Táo Bón Khỏi Bệnh Nhanh Và Không Tái Phát Lại

Các thực phẩm ăn vào hằng ngày đóng vai trò thiết yếu trong việc chữa trị táo bón. Bài viết sẽ tổng hợp những lưu ý để các bạn có chế độ ăn hợp lý.

Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, tạo cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột. Người lớn hay trẻ em đều được khuyến khích dùng sữa chua để khắc phục tình trạng táo bón.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Chất xơ thường có nhiều trong các loại đậu, hạt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bổ sung các loại thực phẩm sau đây trong bữa ăn giúp giảm táo bón.

Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… Bạn nên bổ sung chúng trong các món dễ tiêu (chè, súp hay salad) để hỗ trợ tiêu hóa tốt. Đậu chứa nhiều chất xơ hơn hẳn so với các thực phẩm khác. Cả chất xơ hòa tan và không hòa tan trong đậu đều góp phần kích thích thức ăn di chuyển nhanh trong đường ruột, qua đó giảm táo bón.

Hạt chia: Khi vào trong cơ thể, chất xơ trong hạt chia sẽ kết hợp với nước giúp bôi trơn đường ruột và làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón.

Các loại trái cây

Trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi và đặc biệt những loại quả sau đây rất tốt cho người bị táo bón.

Kiwi: Quả kiwi chứa nhiều chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đài Bắc kết luận rằng, những người trưởng thành bị táo bón nếu ăn 2 quả kiwi mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng bệnh.

Mận: Chất xơ và các hợp chất sorbitol và phenolic trong quả mận đều có lợi cho đường ruột. Chúng được biết đến với tác dụng kích thích tiêu hóa, tạo khối phân và làm tăng tần suất đi tiêu.

Lê, táo: Hai loại trái cây này chứa chất xơ và sorbitol tương tự như mận. Các chất này kích thích nhu động ruột co bóp mạnh và nhuận tràng.

Quả mâm xôi: Không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều nước, mâm xôi giúp giảm táo bón hữu hiệu. Lưu ý tránh ăn nhiều quả mâm xôi khi bị tiêu chảy, mang thai hoặc đang được điều trị bằng thuốc kháng sinh.

Quả có múi: Cam, quýt, bưởi,… đều rất giàu pectin có khả năng đẩy nhanh tốc độ co bóp cơ ruột, rút ngắn thời gian di chuyển của thức ăn xuống đại tràng. Hơn nữa, chất naringin trong đó còn làm tăng tiết dịch vào đại tràng và có tác dụng nhuận tràng.

Các loại rau xanh

Bổ sung thêm nhiều loại rau xanh trong thực đơn hằng ngày để giúp tình trạng táo bón được cải thiện.

Rau có tính mát như: Rau má, mồng tơi, rau đay, rau ngót, rau dền,… Chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan và vitamin, khoáng chất, có lợi cho đường tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, trị nóng trong rất tốt cho người bị táo bón do nhiệt.

Bông Atiso: Chất inulin trong Atiso hoạt động tương tự như probiotic (trong sữa chua). Nó giúp nuôi dưỡng và làm tăng số lượng của các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Bông cải xanh: Chứa nhiều sulforaphane, có tác dụng bảo vệ ruột, kích thích tiêu hóa bằng cách ức chế sự sinh trưởng của các vi khuẩn có hại.

Sữa và các chế phẩm từ sữa (ngoại trừ sữa chua)

Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai chứa đường lactose có thể gây đầy hơi, khiến bạn có cảm giác khó chịu hơn khi bị táo bón. Ngoại trừ sữa chua, thì nên hạn chế các loại thực phẩm này.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ như thịt bò hay thịt cừu chứa nhiều sắt, protein nên sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa, có thể dẫn đến khó tiêu và làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón.

Bia, rượu và các chất kích thích

Bia, rượu hay những loại đồ uống như cà phê, trà gây mất nước, làm hoạt động của nhu động ruột chậm lại. Người bị táo bón nên hạn chế sử dụng chúng.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán như gà rán, khoai tây chiên,… nhiều dầu mỡ thiếu chất xơ và chứa nhiều chất béo thường gây chướng bụng, khó tiêu dẫn đến táo bón.

Socola

Socola chứa hàm lượng chất béo và đường cao có thể làm chậm nhu động ruột và khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ.

Canh rau dền tôm khô

Nguyên liệu

200g rau dền

30g tôm khô

Tỏi

Gia vị: Hạt nêm, muối, tiêu, nước mắm

Cách thực hiện

Bước 1 Rau dền nhặt sạch rồi đem rửa với nước muối.

Bước 2 Ngâm tôm khô với một ít nước ấm trong 5 phút.

Bước 3 Cho vào nồi một ít dầu, cho tỏi băm vào phi vàng thơm.

Bước 4 Cho tôm khô vào xào khoảng 1 phút, rồi cho vào nồi 1 lít nước.

Bước 5 Khi nước trong nồi đã sôi, vớt bỏ phần bọt, cho rau dền vào, nêm nếm với gia vị, rồi tắt bếp.

Cháo đậu đen

Nguyên liệu

100g đậu đen

50g gạo nếp

100g gạo tẻ

Đường vàng

Cách thực hiện

Bước 1Đậu đen ngâm với nước khoảng 5 – 6 tiếng, sau đó rửa lại với nước, rồi để ráo.

Bước 2 Gạo nếp và gạo tẻ ngâm với nước khoảng 2 – 3 tiếng, rồi vo gạo lại với nước.

Bước 3 Nấu đậu đen cùng với 700ml nước đun sôi tầm 5 – 10 phút.

Bước 4 Cho phần gạo nếp và gạo tẻ vào đun trong 5 phút. Thấy phần cháo đã cạn thì cho thêm 700ml nước.

Bước 5 Vớt bọt, đậy nắp lại nấu thêm 10 phút nữa là đã hoàn thành món cháo đậu đen.

Canh ngao mồng tơi

Nguyên liệu

1kg ngao

300g rau mồng tơi

Gia vị: Bột ngọt, đường, tiêu, muối

Cách thực hiện

Bước 1 Ngao ngâm với vài lát ớt để ngao nhả cát nhanh, rửa sạch với nước muối.

Bước 2 Rau mồng tơi nhặt sạch, rửa sạch và để ráo nước.

Bước 3 Luộc ngao rồi tách lấy thịt.

Bước 4 Lấy phần nước luộc ngao đã chắt bỏ cặn để nấu canh cho ngọt.

Bước 5 Đun nóng lại nước luộc ngao đến khi sôi rồi cho ngao và rau mồng tơi vào.

Bước 6 Nêm gia vị rồi để sôi thêm khoảng 1 phút sau đó tắt bếp.

Giò heo hầm bông Atiso

Nguyên liệu

1 bông Atiso 300g

400g giò heo

1 củ cà rốt

Hành tím

Gia vị: Đường phèn, muối, hạt nêm

Cách thực hiện

Bước 1 Cạo sạch và rửa giò heo với nước muối. Dùng nước sôi trụng qua giò.

Bước 2 Sơ chế và cắt hoa Atiso thành miếng vừa ăn.

Bước 3 Cho giò heo vào nồi nước và nấu với lửa vừa trong 15 phút.

Bước 4 Cho bông Atiso vào nồi giò heo và nấu khoảng 20 phút.

Bước 5 Sau khi hầm được 20 phút, cho cà rốt vào rồi nấu thêm 15 phút.

Bước 6 Nêm nếm gia vị, đến khi cà rốt mềm là món ăn đã hoàn tất.

Nguồn: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

7-Dayslim

Cùng Người Yêu Đến 12 Nhà Hàng Sang Trọng Quận 1 Này Cho Tình Cảm Thêm Đong Đầy

Vào những ngày đặc biệt như lễ kỷ niệm, lễ tình nhân hay chỉ là bạn muốn có một buổi tối lãng mạn bên người ấy, thì hãy dắt nửa kia tới 12 nhà hàng này để vừa thưởng thức món ăn ngon, cảnh đẹp, vừa giúp tình cảm thêm đong đầy, trọn vẹn. 1. Moo Beef Steak Prime

Một bữa tối đúng chuẩn Châu Âu lãng mạn với hoa hồng, rượu vang và beef steak tại Moo Beef Steak Prime chắc chắn sẽ là trải nghiệm khó quên. Thực đơn ở đây gồm những món Châu Âu được chế biến từ các đầu bếp chuyên nghiệp, thức ăn được bày biện tinh tế. Thịt bò tại nhà hàng là thịt bò thượng hạng (Prime), thớ thịt đan xen với vân mỡ nên khi nấu mỡ chảy ra làm miếng thịt không bị dai, kết hợp với các loại sốt Mỹ nhưng chế biến theo phong cách Việt.

2. Namo Pizza

Nhà hàng đã mang về Việt Nam những nét đặc trưng của ẩm thực Ý từ chiếc bánh pizza đế mỏng với phần nhân bánh chất lượng như hải sản, thịt bò, nấm,…phủ kín mặt bánh,những món chính như lasagna, gà pharmaniaga được nêm nhạt vị nhưng nồng mùi hương của rosemary (loại gia vị đặc trưng của món u), đến các món ăn kèm như salad, soup, pasta đều xuất sắc làm vừa lòng những người khó tính nhất.

3. The Log

Một nhà hàng sang trọng có cả chỗ ngồi ngoài trời lẫn trong nhà, dù ở đâu thì bạn vẫn sẽ có ánh đèn vàng lung linh, có cả tiếng dương cầm du dương. Ở đây, có phục vụ cả buffet với vô vàn hải sản tươi ngon, bánh ngọt sang chảnh được trang trí đẹp mắt, lẫn các món kết hợp Á và Âu độc đáo như bò tomahawk, tôm hùm nướng phô mai,…

4. L’olivier

Một nhà hàng Pháp đích thực cho những ai mong muốn thưởng thức ẩm thực của đất nước lãng mạn này, nhưng vẫn chưa có dịp qua tận nơi. Các món ăn ở đây được chế biến bởi các đầu bếp Pháp trứ danh, làm nên hương vị thanh lịch, tinh tế nhưng vẫn giữ được chất lượng và vẻ sang trọng, đặc biệt là món tráng miệng được trang trí tỉ mỉ và có vị ngọt vừa phải, không bị béo ngậy.

5. Tuk Tuk Thai Bistro

6. Carmen Bar

Một trong những địa điểm sang trọng hiếm hoi phục vụ đêm cho những cặp đôi bận rộn tăng ca. Nhà hàng này chuyên các món ăn Địa Trung Hải và các món Việt Nam đương đại theo hướng fusion, là sự hòa trộn giữa truyền thống và hiện đại, mang đến những hương vị mới lạ như món cá nướng tẩm ướp kiểu Âu, pasta với nước sốt Việt.

7. Eon 51

Được mệnh danh là nhà hàng cao nhất do nó ngự tại tầng 51 của toà nhà Bitexco. Ngồi ăn ở đây, bạn sẽ thấy được toàn cảnh thành phố và thưởng thức các món ăn ngon bậc nhất được chăm chút từ khâu chế biến đến trang trí tỉ mỉ, thanh lịch như món gan ngỗng béo ngậy, món tôm hùm nướng vừa tới không bị khô, hay món cá hồi lăn bột nhưng không dầu mỡ.

8. El Gaucho Steakhouse

Nhà hàng được coi là có món steak ngon nhất thành phố, thịt bò wagyu vân thịt xen với vân mỡ và được tẩm ướp vừa tới nên bò mềm, còn ẩm không bị khô, thêm với không gian đầy lãng mạn và hiện đại trong cách sắp xếp đồ vật tạo nên không gian vô cùng ấm áp. Từng đó điểm cộng chắc đã đủ để níu chân bạn tại nơi đây rồi.

9. Vigor Dining

Không gian ở đây thiết kế như du thuyền làm bạn lầm tưởng như mình đang ở trên dòng sông thực sự, thưởng thức các món ăn kiểu Âu, được bày biện đẹp mắt và hương vị tuyệt hảo. Các món beef steak ở đây làm từ bò thượng hạng, mềm thơm ăn kèm với rượu vang Chile hảo hạng. Ngoài ra còn có các món khác như tôm hùm Alaska, phi lê cá mặt quỷ.

10. Mandarine

Một nhà hàng cao cấp sang trọng và mang đậm nét đặc trưng của ẩm thực dải đất hình chữ S. Các món ăn ở đây chủ yếu chế biến theo hương vị Việt Nam đậm đà gia vị, nhưng bày trí theo phong cách Âu giản dị và tinh tế. Các món có thể thử như cá sốt quýt, sườn nướng quế, cá đối hầm tộ …

11. Somtum der

Một nhà hàng sang trọng nhưng có giá cả hợp với túi tiền, không quá đắt nhưng chất lượng món ăn thì khỏi bàn cãi, như món pad thái chua cay đúng vị, món xôi xoài ngọt bùi beo béo vị cốt dừa hay đến món xiên nướng cốt dừa thịt nướng trên than hồng nên không hề khô cứng.

12. Anh tukk

Ẩm thực Thái luôn gần gũi và thân thuộc đối với người dân Việt. Nhưng thay vì giờ bình dân ở quán ven đường, mình có thể đổi gió thưởng thức món pad thái ngon xào hải sản đúng điệu, hay món súp bò đậm đà và món bánh tằm cơm dừa lạ miệng, tại một nhà hàng sang trọng như Anh tukk.

Mua nước rửa tay tại chúng mình bảo vệ tay khỏi vi khuẩn trước khi ăn:

Đăng bởi: Cù Hiền

Từ khoá: Cùng người yêu đến 12 nhà hàng sang trọng quận 1 này cho tình cảm thêm đong đầy

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giải Cảm Nhanh Cho Người Già trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!