Xu Hướng 3/2024 # Làm Thế Nào Để Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần Mới Nhất # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Làm Thế Nào Để Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mới nhất 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả? (Nguồn: Internet)

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào bữa sáng

– Ngày 1: 2 cái trứng luộc, 1 dĩa dưa leo cà chua và 1 ly nước chanh mật ong

– Ngày 2: 1 đĩa bánh cuốn, có thể ăn thêm 1 quả chuối kèm 1 ly nước chanh ấm

– Ngày 3: Bánh mì bò kho, 1 chùm nho kết hợp 1 ly trà xanh

– Ngày 4: Cháo hạt sen, 1 ly nước ép táo và có thể ăn thêm 1 quả chuối

– Ngày 5: Salad dưa chuột hành tây, trứng ốp la kèm 1 lát bánh mì

– Ngày 6: Miến gà, rau sống và 1 ly nước chanh

– Ngày 7: Cháo cá, 1 ly nước ép trái cây

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào buổi trưa

– Ngày 1: 1 chén cơm nhỏ, canh khổ qua nhồi thịt kết hợp 1 dĩa salad rau củ

– Ngày 2: 1 chén cơm nhỏ, canh bí đao và nửa quả bưởi

– Ngày 3: 1 dĩa salad rau các loại, 1 chén cơm và trứng luộc

– Ngày 4: Cơm ăn kèm rau luộc, canh hạt sen rau củ

– Ngày 5: Canh bắp cải cà chua, củ cải trắng luộc ăn kèm cơm. Có thể bổ sung 1 miếng dưa hấu và 1 ly nước chanh.

– Ngày 6: Cá luộc ăn kèm cơm và rau luộc. Bổ sung thêm sinh tố đu đủ.

– Ngày 7: Cháo thịt nạc ăn kèm rau luộc

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào buổi tối

– Ngày 1: 1 chén cơm nhỏ, canh cua rau đay, 1 dĩa rau luộc và trà bưởi

– Ngay 2: Chén cơm nhỏ, canh bầu nấu tôm và rau luộc

– Ngày 3: 1 chén cơm nhỏ, thịt bò xào bông cải xanh kèm trái cây

– Ngày 4: Cá hồi, bắp cải tươi kèm 1 ly chè hạt sen

– Ngày 5: Mì sợi nấu thịt nạc, bổ sung nhiều rau

– Ngày 6: Su su luộc, cua đồng nấu rau đay mồng tơi, 1 ly nước chanh

– Ngày 7: Bổ sung thêm hoa quả, nước ép trái cây

Giảm cân nhanh cũng cần chú ý sức khỏe 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe (Nguồn: Internet)

Mặc dù thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả tuy nhiên bạn cần biết là nó đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ cao. Tuy nhiên nhiều nàng lại không thể đủ kiên nhẫn để thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hay quá làm dụng, thực hiện sai phương pháp. Từ đó chế độ ăn uống này lại khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe:

– Mất cơ: Khi cơ thể không cung cấp đủ dinh dưỡng trong thời gian dài, khiến các chất đạm từ cơ bắp chuyển hóa thành năng lượng. Từ đó gây ra tình trạng gầy quá mức làm mất thẩm mỹ

– Đau đầu

– Xương yếu

– Sỏi mật

Vì vậy, điều quan trọng nhất ở đây là không chỉ giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn trong quá trình giảm cân. Do đó, bạn nên kết hợp với các lớp tập thể dục, thể hình để hỗ trợ thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả hơn.

“Quẳng gánh lo đi” vì cân nặng không còn là vấn đề nữa! 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần chỉ quyết định 60% sự thành công của quá trình giảm cân. Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tập luyện thể thao đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng trở nên thon gọn, giữ được vẻ đẹp sau khi giảm cân.

Tại California Fitness & Yoga, chúng tôi luôn sở hữu nhiều lớp học khác nhau phù hợp với các thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của học viên. Bạn có thể tham khảo một số lớp giúp bạn tiêu hao calo nhanh chóng sau đây:

Body Combat

Tham gia lớp học Body Combat để giúp thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần hiệu quả hơn (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Lớp học Body Combat là bài tập được ví như môn võ thuật thực thụ. Bài tập có sự kết hợp cả tay, chân và lưng, với khả năng đốt cháy từ 600 – 700 calo mỗi giờ luyện tập, Body Combat sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, Body Combat còn giúp bạn tăng khả năng tự vệ và giải tỏa stress hiệu quả.

Body Jam

Lớp học Body Jam là lựa chọn không tồi để giúp thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần hiệu quả hơn (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Các lớp học Body Jam được chia thành 2 nhóm vũ đạo khác nhau nhau, đều hướng đến bạn sự thoải mái, vui vẻ và không gò bó. Với khả năng đốt cháy calo lên tới 550 calo mỗi giờ, Body Jam chính là lựa chọn không tồi để bạn kết hợp thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả.

California Fitness & Yoga mang thân hình thon gọn đến cho bạn

California Fitness & Yoga chính là điểm đến của nhiều cô nàng đang theo thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Phòng tập chuẩn 5 sao, trang thiết bị hiện đại

Tại California Fitness & Yoga, chúng tôi luôn sở hữu hệ thống phòng tập đồng nhất về thiết kế, tạo cảm giác gần gũi thân thuộc cho các học viên. Bên cạnh đó, hệ thống phòng tập đều được trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn 5 sao tạo điều kiện luyện tập cho học viên một cách tốt nhất. Vì vậy, California Fitness & Yoga chính là điểm đến của nhiều cô nàng đang thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần.

Có huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn tập, tư vấn chế độ ăn bài bản

Đăng bởi: Thế Lực

Từ khoá: Làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mới nhất

Thực Đơn Tăng Cân Cho Nam Trong Vòng 1 Tuần

Hiện nay, có nhiều bạn nam đang tìm cho mình một thực đơn giúp cải thiện cân nặng. Vậy mời các bạn cùng tham khảo ngay thực tăng cân cho nam, chỉ trong 1 tuần áp dụng sẽ cho bạn thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngày 1

Bữa sáng: Bạn nên ăn 1 bát bún thịt nướng và uống thêm 1 ly sữa tươi lớn.

Bữa trưa: Bạn nên ăn 3 chén cơm ăn chung với thịt kho trứng, canh rau cải thịt băm và tráng miệng với 2 quả chuối chín.

Bữa chiều: Ăn 2 chén cơm, canh rau củ hầm, uống thêm 1 ly sữa tươi.

Bữa tối: 2 cái bánh mì tươi, 1 tô bún xào thịt đồng thời uống thêm 1 ly sinh tố bơ.

Ngày 2

Bữa sáng: Bạn nên ăn 1 tô phở bò lớn đồng thời uống thêm 1 ly sữa tươi.

Bữa trưa: Ăn 3 bát cơm với món canh chua cùng thịt gà chiên giòn.

Bữa chiều: Ăn 3 chén cơm, canh xương hầm rau củ cùng món thịt bò xào thập cẩm hoặc thịt heo xào rau cải.

Bữa tối: Ăn 1 ổ bánh mì, uống 1 cốc sữa nóng hoặc một hộp sữa tươi.

Ngày 3

Bữa sáng: 1 tô bún, thịt nướng và uống 1 cốc sữa bắp.

Bữa trưa: Ăn 3 bát cơm với món thịt heo nấu giả cầy cùng canh rau đay và tráng miệng bằng 1 chùm nho tươi.

Bữa chiều: Bạn cần ăn 2 bát cơm, với món canh cá nấu rau, thịt bò xào rau muống.

Bữa tối: Bánh ngọt nhân socola đồng thời uống thêm 1 ly sữa tươi có đường.

Ngày 4

Bữa sáng: 1 tô bún riêu cua, uống thêm 1 ly sữa Milo.

Bữa trưa: Ăn 3 bát cơm với món tôm kho thịt và rau cải xào.

Bữa chiều: Ăn 2 chén cơm với thịt kho trứng và 1 bát canh rau cải.

Bữa tối: 2 quả trứng vịt lộn uống thêm 1 ly sinh tố bơ.

Ngày 5

Bữa sáng: Bạn hãy ăn 1 bát mì tôm kèm xúc xích, uống thêm 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng và ăn 2 quả chuối chín.

Bữa trưa: Ăn 3 bát cơm với thịt gà chiên nước mắm, rau muống xào tỏi.

Bữa chiều: 3 bát cơm cùng cá kho tộ và rau củ luộc hoặc canh rau cải.

Bữa tối: Bạn ăn thêm 1 chiếc bánh mì tươi, 1 thanh socola, 1 ly sinh tố bơ.

Ngày 6

Bữa sáng: Bạn nên ăn 1 đĩa bánh với 2-3 trái trứng ốp la, cộng thêm 1 ly sữa tươi, 3 quả chuối chín.

Bữa trưa: Ăn 3 chén cơm với canh rau cải và ức gà chiên mắm.

Bữa chiều: Ăn 3 chén cơm cùng với canh chân giò và cá diêu hồng chiên.

Bữa tối: Ăn 1 chén cơm với thịt bò roti và 1 ly cà phê sữa.

Ngày 7

Bữa sáng: Ăn 1 tô hủ tiếu, 1 ly sữa tươi và 1 quả trứng luộc.

Bước trưa: Ăn 3 chén cơm với tép ram, canh thịt heo hầm súp lơ và khoảng 200g nho tươi.

Bữa chiều: Ăn 2 chén cơm với thịt heo kho trứng, thịt bò xào bông thiên lý, canh cá thác lác nấu rau cải và 1 ly sữa tươi.

Bữa tối:  Ăn 1 ổ bánh mì, uống 1 cốc sữa nóng hoặc một hộp sữa tươi.

Kinh nghiệm hay Mdoc

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần Mà Nàng Nên Thử 1 Lần Trong Đời

GIẢM CÂN NHANH 1 TUẦN BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG

Một trong những bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần mà các nàng nên áp dụng chính là thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Mà nguyên tắc cơ bản nhất của việc ăn kiêng chính là cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thay vì một bữa sáng khoảng 250 calo, bạn có thể dùng thức uống lành mạnh như nước ép rau xanh với lượng calo khoảng 100.

Những lưu ý và nguyên tắc áp dụng thực đơn ăn kiêng 7 ngày (GM Diet)

Nước ép rau xanh cho bữa sáng để giảm cân

Vào bữa trưa và bữa tối, bạn hãy hạn chế ăn tinh bột và những thực phẩm nhiều dầu mỡ. Thay vào đó bạn có thể ăn hoa quả, rau củ và uống nhiều nước để hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Khi thấy đói, bạn có thể ăn một ít cơm với thịt, cá, đậu hũ hoặc trứng nhưng không bỏ mỡ hay muối vào. Sau mỗi bữa ăn, khuyến khích bạn hoạt động nhẹ để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, không để thức ăn dư thừa tích tụ gây mỡ.

Hạn chế đồ ăn dầu mỡ cho bữa trưa và tối

TẬP LUYỆN THỂ THAO

Nhắc đến các bí quyết giảm cân nhanh mà thiếu việc tập luyện thể thao thì không hợp lý chút nào. Bởi vì chỉ có kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện thì lượng mỡ mới nhanh chóng được đốt cháy, số cân nặng mới được cắt giảm đáng kể. Bạn có thể đến phòng tập gym để thực hiện những bài tập cardio. Trường hợp bạn không có nhiều thời gian, có thể áp dụng ngay những bài tập giảm cân tại nhà. Một tip nhỏ cho bạn là nên chuẩn bị nước uống hoặc nước ép trái cây để cơ thể không bị kiệt sức.

Bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

THEO DÕI CHỈ SỐ BMR

Một bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần là tính chỉ số BMR. BMR là tổng lượng calo mà cơ thể bạn cần để duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể. Khi cơ thể đạt được tổng lượng calo mà BMR yêu cầu qua chế độ ăn uống thì bạn hãy đi bộ khoảng 8km trong suốt cả ngày để lượng calo được giải phóng một cách triệt để.

BMR hỗ trợ giảm cân thành cồn

UỐNG NHIỀU NƯỚC

Có thể bạn chưa biết nhưng việc uống nhiều nước lọc là một trong những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả mà rất nhiều cô nàng áp dụng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống nước lọc có thể hỗ trợ giải phóng gần 500 calo mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế thói quen sử dụng các loại nước ngọt, nước uống có ga, cà phê hoặc thậm chí là đồ uống thể thao có chứa nhiều đường và chất béo.

Uống nước lạnh giảm cân, nghe vô lý, nhưng lý giải liệu có thuyết phục?

Giảm cân nhanh bằng việc uống nhiều nước lọc

HẠN CHẾ TỐI ĐA ĐỒ ĂN VẶT

Bạn biết đấy, các loại đồ ăn vặt thường chứa nhiều đường và muối. Chúng là một trong những nguyên nhân khiến số cân nặng của bạn tăng lên “chóng mặt”. Tổng lượng calo mà bạn tiêu thụ từ đồ ăn vặt hàng ngày có thể nhiều hơn cả lượng calo bạn tiêu thụ trong bữa ăn. Do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn bắt buộc phải loại bỏ thói quen ăn vặt. Thay vào đó, những lúc bụng đói, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau quả tươi.

Hạn chế tối đa đồ ăn vặt

GIẢM CÂN BẰNG VIỆC UỐNG SINH TỐ

Nếu bạn cảm nhận được rằng cơ thể đã quen với chế độ ăn kiêng hà khắc. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình bằng việc thay thế bữa ăn hàng ngày của mình bằng sinh tố. Điều này khá khó khăn những bạn yên tâm là nó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn những loại rau xanh, trái cây giàu dinh dưỡng và thêm vào ít bột protein cần thiết cho hoạt động của các cơ. Có thể kể đến một vài loại thực phẩm dùng làm sinh tố giảm cân như cải bó xôi, táo, chuối,..

Bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

 

Đăng bởi: Văn Hùng Phạm

Từ khoá: Bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần mà nàng nên thử 1 lần trong đời

Thông Tin Thực Đơn Giảm Cân Lành Mạnh Là Như Thế Nào

CẦN CHUẨN BỊ GÌ CHO THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG GIẢM CÂN

Không cần chia sẻ nhiều thì mình nghĩ các bạn cũng biết việc ăn kiêng giảm cân khó khăn như thế nào và đòi hỏi sự kiên trì ra sao nhỉ? Thế nhưng các bạn cũng hiểu cái gì cũng có giá cả mà đúng không, nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn, sự kiên trì theo đuổi là đáng phải trả.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân

Để có thể xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân lành mạnh, bạn cần:

1. “Một lòng” với cách giảm cân khoa học

Rất nhiều bạn giảm cân lần đầu tiên thường dễ bị những câu như “cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày” hay “giảm cân nhanh trong 1 tuần” hấp dẫn. Đã là lần đầu, chỉ mới làm quen, những cách giảm cân cấp tốc hoặc cắt giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột sẽ rất nguy hiểm. Bởi vì khi đó, cơ thể thường sẽ không đáp ứng kịp những thay đổi, có thể gây bệnh, hoặc suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Giảm cân an toàn

2. Lựa chọn thực phẩm tốt cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

Lựa chọn thực phẩm tốt cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

3. Lên kế hoạch thực hiện

Bất kì việc gì cũng vậy, khi có kế hoạch cụ thể thường sẽ dễ dàng đi đến thành công hơn. Chính vì vậy, rất khuyến khích các bạn ghi chép tỉ mỉ và theo dõi mục tiêu giảm cân của bản thân. Điều này không chỉ giúp các bạn có thêm động lực mà còn có thể kịp thời điều chỉnh lộ trình giảm cân của mình để nhanh chóng đạt hiệu quả tốt hơn.

Có kế hoạch cụ thể

CÁCH XÂY DỰNG THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG GIẢM CÂN AN TOÀN

Đáp ứng đầy đủ các nhóm chất

Protein:

Thịt: Thịt bò, thịt gà (ức), thịt lợn (nạc),…

Cá và hải sản: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm…

Trứng gà (làm món luộc ăn kèm salad rất ngon luôn nhá)

Các loại rau xanh và trái cây:

Súp lơ

Bắp cải

Chuối

Dưa leo

Dưa lưới

Chất béo tốt:

Dầu oliu

Dầu bơ

Những nhóm chất thiết yếu

THỰC PHẨM NÊN CÓ TRONG CÁC THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG GIẢM CÂN

1. Chanh

Chanh có khả năng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc. Chanh pha với mật ong và nước ấm là thức uống giảm cân hiệu quả đã được rất nhiều cô nàng áp dụng.

Chanh đốt cháy mỡ thừa cấp tốc

2. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E. Do đó trà xanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, phòng chống bệnh tật rất hiệu quả luôn nha.

Trà xanh có chất chống oxy hóa, vitamin E

3. Yến mạch

Yến mạch là loại lương thực cứu đói cho bạn nhanh chóng. Đặc biệt yến mạch chứa rất ít calo. Chính vì vậy, bạn có thể lấp đầy chiếc bụng đói của mình bằng yến mạch mà không phải lo rằng có tăng cân không, có mất vòng eo săn chắc hay không.

Yến mạch chứa rất ít calo

4. Trái cây

Trái cây giàu vitamin nhưng ít calo, là thực phẩm tuyệt vời giúp các bạn giảm cân hiệu quả, Có thể kể đến các loại trái cây thường xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của các cô nàng như: cam, chuối, dưa hấu, dứa,..

Trái cây giảm cân

Đăng bởi: Phát Nguyên

Từ khoá: [Review] Thông tin thực đơn giảm cân lành mạnh là như thế nào

Ăn Miến Có Béo Không? Làm Thế Nào Để Ăn Miến Giảm Cân?

Ăn miến có béo không là thắc mắc phổ biến của những người đang có ý định giảm cân bởi đây là một món ăn vô cùng quen thuộc với nhiều gia đình. Đây tưởng chừng chỉ là một câu hỏi đơn giản nhưng câu trả lời của nó lại không được nhiều người biết.

Miến là một loại nguyên liệu quen thuộc và được nhiều người chế biến với những hình thức khác nhau. Bên cạnh đó thì cũng có rất nhiều món ăn được chế biến đa dạng với miến như miến xào, miến trộn,… Ắt hẳn nó sẽ là món ăn khoái khẩu của không ít người Việt Nam. Nhưng với những ai đang giảm cân thì ăn miến có béo không vẫn là câu hỏi của không ít người. Bên cạnh đó họ cũng muốn biết những cách giảm cân với miến nào hiệu quả nhưng an toàn. 

Ăn miến như thế nào để giảm cân hiệu quả?

1. Ăn miến có béo không? 1.1. Miến được tạo ra như thế nào?

Nếu bạn muốn biết được ăn miến có béo không thì phải biết được việc loại thực phẩm này được tạo ra như thế nào. Đầu tiên thì nguyên liệu chính để tạo thành món ăn thơm ngon này chính là củ dong riềng. Sau khi đã được các chuyên gia lựa chọn kỹ lưỡng, củ dong sẽ được làm sạch và cạo vỏ đi. Sau đó thì nghiền nhỏ và lọc để lấy phần tinh bột. Cuối cùng thành phẩm cho ra mắt sẽ là những sợi miến có màu trắng ngà hoặc hơi ngả sang nâu.

Nếu như mì phải thông qua công đoạn chế biến mới bảo quản được lâu thì miến hoàn toàn khác. Những sợi miến này đầu được sấy khô hoặc phơi khô để đảm bảo được chất dinh dưỡng cần thiết có trong món ăn. Không chỉ vậy bước này cũng sẽ giúp cho miến giữ được độ dai và ngon cần thiết. Từ những quy trình trên, miến không chỉ tạo ra cảm giác ngon miệng cho người ăn mà nó còn giúp giữ được những dưỡng chất đặc biệt vốn có trong củ dong và những nguyên liệu khác tạo thành. 

1.2. Ăn miến có béo không?

Như đã đề cập ở trên thì miến là một loại thực phẩm khô đã được chế biến từ các loại rau củ giàu tinh bột như củ dong hay khoai tây. Miến cũng rất dễ ăn và dễ chế biến nên nó sẽ hợp khẩu vị với người già lẫn trẻ nhỏ.

Miến cũng là một loại thực phẩm có nguồn chất xơ vô cùng dồi dào và cũng ít chất béo hơn hẳn những loại thực phẩm tương tự, vậy miến bao nhiêu calo? Lượng calories vốn có trong nó cũng không quá cao nên miến dễ dàng trở thành thực phẩm giảm cân lý tưởng chuyên dành cho người béo. Trong một số tài liệu nghiên cứu thì trong 100 gram miến sẽ có khoảng 82% tinh bột, 0,7% đạm, 1,5% xơ. Bên cạnh đó thì nó cũng sẽ có khoảng 332 calories cùng một số vi chất khác. Ăn miến thường xuyên sẽ giúp kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cũng tăng cường thêm quá trình trao đổi chất cực tốt.

Ăn miến có tăng cân không?

Miến vốn là một loại thực phẩm có khả năng hấp thụ nước tốt nên khi gặp nước miến sẽ tự động nở ra hết cỡ. Cũng vì thế mà khi ăn miến bạn cũng sẽ thấy nhanh no hơn khi ăn gạo hay mì. Do đó lượng calories khi hấp thu vào sẽ không đáng kể.

Với những ưu điểm trên thì việc ăn miến được đánh giá khá lành tính và thích hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Đối với những bạn đang thừa cân thì hãy ăn miến với liều lượng hợp lý thay cho cơm trắng. Chỉ một thời gian sau đảm bảo bạn sẽ nhận thấy được cân nặng của bản thân có xu hướng thay đổi tích cực đấy. 

2. Ăn miến dong có béo không? 2.1. Miến dong là gì?

Miến dong là một loại thực phẩm ở dạng sợi và được chế biến dạng khô. Nó được sản xuất từ 100% bột dong nguyên chất và bó thành từng bó nhỏ. Thông thường miến dong sẽ được đóng gói theo nhu cầu người dùng và có khối lượng khoảng 200 gram đến 500 gram. 

Sợi miến làm từ bột dong sẽ ngon hơn những loại thông thường bởi chúng sẽ có độ dai, màu sắc cũng trong hơn hẳn. Bên cạnh đó bạn cũng không lo miến sẽ bị “trương” lên trong khi đang nấu. Bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh của miến dong phổ biến trong các hàng quán hay cửa hàng ăn nhanh không chỉ của riêng nước ngoài mà còn ở những bữa ăn của gia đình Việt. Ở thành phố bạn cũng sẽ thấy miến góp mặt trong các món ăn đường phố hay món ăn thông dụng như miến ngan, miến cua,…

Với miến dong thì cách chế biến cũng không quá khác biệt gì so với miến thông thường. Khi chế biến bạn rửa cho sạch rồi chan trụng vào nồi nước dùng hoặc cũng có thể bỏ trực tiếp vào bát. Nhiều nơi ở miền Bắc Việt Nam còn có truyền thống là nấu miến với nước dùng và lòng gà. Sau đó cho thêm chút măng hoặc mộc nhĩ để thắp hương cho ông bà vào dịp lễ Tết. 

2.2. Ăn miến dong có giảm cân không?

Thành phần của miến dong sẽ có 82% là tinh bột, còn lại là 1,5% xơ cùng 0,7% là đạm.Theo các nhà nghiên cứu đã tính toán thì cứ 100 gram miến dong sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo tương ứng là 322 calo. Lượng calo này cũng được tính tương đương với calories có trong hai quả trứng hoặc thịt bò, thịt lợn một chút. Điều này đã hoàn toàn chứng minh được miến dong có thành phần dinh dưỡng ít béo và giàu tinh bột cũng như chất xơ. Do đó bạn hoàn toàn có thể áp dụng miến dong vào chế độ ăn giảm cân thông thường. Tuy nhiên có thể do chứa nhiều tinh bột nên nếu ăn quá nhiều miến thay cơm thì kết quả sẽ ngược lại hoàn toàn đấy. 

Ngoài ra nếu các bạn sử dụng miến dong để giảm cân thì cũng cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng có trong miến dong. Vì trong miến chỉ có những thành phần cơ bản nên nếu ăn nhiều trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược và thiếu chất. Theo lời khuyên của những chuyên gia dinh dưỡng thì để giảm cân hiệu quả chúng ta sẽ cần kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau như chế độ tập hợp lý cũng như chế độ ăn uống phải đầy đủ dinh dưỡng. Do vậy nên miến dong dù có tác dụng giảm cân nhưng phải nên cân nhắc kĩ trước khi đưa vào chế độ giảm cân. Bởi vì điều này sẽ đảm bảo được cơ thể luôn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và hạn chế tình trạng thiếu hụt dưỡng chất. 

Miến dong giảm cân hiệu quả

3. Các món miến có thể ăn để giảm cân

Để có thể giảm cân các bạn sẽ cần đến một lượng thực phẩm phù hợp có chứa nhiều chất béo và đường khác nhau. Đồng thời điều này cũng sẽ giúp bạn cân đối được lượng calo nạp vào trong cơ thể hơn.

3.1. Miến trộn

Miến từ lâu đã được biết là một món ăn quen thuộc với người Việt Nam. Thường thì người Việt sẽ chuộng những món miến nấu với nước hơn như miến ngan, miến gà,… Nhưng nếu chúng ta biết cách biến tấu thì sẽ xuất hiện thêm nhiều món hơn nữa, tiêu biểu đó là miến trộn. Đây cũng là một sự kết hợp hài hòa của các nguyên liệu như miến với thịt và rau. Chắc hẳn sẽ tạo ra hương vị thơm ngon đậm đà và cũng khó cưỡng lại với bao người. 

Miến trộn thật ra là một món ăn truyền thống được khá nhiều bạn yêu thích tại Hàn Quốc. Cách làm của món này cũng rất đơn giản nên những cô nàng vụng về cũng hoàn toàn có thể làm theo đấy. 

3.1.1 Nguyên liệu

300 gram miến tươi thông thường hoặc miến dong

100 gram thịt bò tươi

1 củ cà rốt và hành tây

100 gram rau cải, ví dụ như rau cải ngọt.

200 gram các loại ớt xanh và ớt đỏ

100 gram nấm hương 

100 gram nấm kim châm tươi

2 quả trứng vịt hoặc trứng gà

3.1.2. Cách làm

Bước 1

Rau cải sau khi đã mua về thì chúng ta sẽ nhặt bỏ lá úa và cắt thành từng khúc để vừa ăn. Sau đó rửa sạch và đem luộc cho cải chín. Thấy cải đã nguội thì trộn với hỗn hợp khoảng nửa thìa đường, 1 thìa canh dầu mè và ít muối. 

Miến sau khi cho vào nước nóng đến khi thấy trong đi chút là được. Tiếp đó thì chúng ta đem phần miến này trần qua với nước lạnh để miến không bị nát rồi vớt ra để cho ráo nước. Cuối cùng thì ướp miến với 5 muỗng canh nước tương, 5 muỗng cà phê dầu mè, 1 muỗng canh đường, 30 gram mè rang và 1 muỗng cà phê hạt tiêu xay nhuyễn. 

Bước 2

Lấy 2 quả trứng đập ra bát và đánh lên cho đều tay. Sau đó thì cho lên bếp và tráng thành lớp mỏng. Cho trứng vừa chín tới thì thái thành từng sợi dạng bún. 

Cà rốt gọt vỏ sạch rồi đem rửa sạch rồi thái sợi giống như đã làm với trứng. Hành tây bỏ phần vỏ và thái theo hình múi cau bổ dọc củ hành. Tỏi sau khi đã bóc vỏ thì đập dập rồi băm nhỏ. 

Ớt xanh và ớt đỏ bạn thái mỗi thứ khoảng nửa quả để ăn hợp với khẩu vị của bạn. Nấm hương sau khi ngâm với nước muối loãng ấm rồi rửa sạch. Nấm đông cô thái nhỏ còn nấm mèo thì sẽ thái sợi. 

Bước 3

Miến trộn hấp dẫn nhưng dễ làm

Thịt bò tươi đem rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng vừa ăn. Để món miến trộn thơm ngon thì phần lớn sẽ d thịt bò vì thế bạn nên chọn thịt bò tươi hoặc bò phi lê. Lưu ý bạn nên cắt thịt bò theo thớ để khiến thịt mềm và dễ ăn hơn.

Để phần thịt bò vào tôi và nêm cùng muỗng cà phê đường, cà phê tỏi băm nhỏ và nước tương. Thêm vào 2 muỗng canh dầu mè và chút rượu trắng là bạn đã hoàn thành hỗn hợp rồi đấy. Sau đó chúng ta đảo thịt và hỗn hợp thật đều tay và để nguyên 15 phút để gia vị ngấm vào thịt bò nhiều hơn. 

Bắc lên bếp rồi cho tiếp 2 thìa dầu mè và 2 thìa canh đường, 3 thìa nước tương. Tiếp đó chúng ta sẽ đun cho hỗn hợp này hơi sôi rồi khuấy đều để hòa tan vào nhau. 

Bước 4

Bắc chảo lên bếp, tiếp tục cho thêm 2 muỗng canh dầu ăn và tỏi vào phi thơm. Khi thấy tỏi đã vàng thì cho tô nấm vào gia vị đã ướp ở bước 1 vào trong bếp. Để cho lửa này to và đảo cho đều tay. Đảo sơ qua rồi cho cà rốt và rau cải, ớt vào đảo đều lên. Để rau củ không bị ra nước chúng ta phải để lửa cho thật to. Nấm và rau củ sẽ chín trong vòng 10 đến 15 phút và tắt bếp.

Bắc chảo lên bếp rồi tiếp tục cho dầu ăn và tỏi băm vào. Khi thấy có mùi thơm thì đổ tô thịt bò đã ướp vào trong chảo. Xào đến khi thịt bò đã chuyển màu vàng nâu thì tắt bếp đi.

Lúc này gần như đã hoàn thành xong phần nấu nướng và sơ chế. Đổ miến ra đĩa, sau đó đổ nấm, cà rốt, ớt và rau cải cùng trứng xào lên trên. Lúc này bạn hãy tranh thủ thịt bò còn nóng đổ thịt bào và nước xào lên trên cùng. Nếu muốn có thể rắc thêm chút vừng rang lên để hoàn thành món miến trộn Hàn Quốc.

3.2. Canh miến

Một bát canh miến đẹp mắt với hương thơm đặc trưng và nguyên liệu quen thuộc sẽ khiến bạn không thể nào cưỡng lại được. Canh miến có sườn, gà mềm, mộc nhĩ giòn tạo nên sức hấp dẫn không thể chối từ. Canh miến là một món ăn ngon không chỉ nấu từ miến trắng mà nó còn cần sự kết hợp của các nguyên liệu khác nhau để giúp miến thơm ngon hơn. Vào những ngày Tết thì miến sẽ được làm phức tạp hơn như nấu canh miến với thịt gà hoặc lòng gà. Nhưng vào những ngày thường thì các gia đình hầu như chỉ nghĩ đến những nguyên liệu thật đơn giản để chế biến món ăn này thành công.

3.2.1 Nguyên liệu

400 gram sườn hoặc thịt gà

100 gram măng khô

50 gram mộc nhĩ

200 gram miến trắng hoặc miến dong

Hành lá, hành tím, cà chua

Một số gia vị cơ bản như muối, nước mắm, bột ngọt và hạt tiêu

3.2.2. Cách làm

Bước 1

Nếu bạn chọn sườn thì sau khi mua về, rửa sạch và đem chặt thành từng miếng để vừa ăn. Còn nếu nguyên liệu là thịt gà thì chọn những miếng mỏng và nhỏ cho ra bát để ướp cùng nước mắm và bột ngọt. 

Măng khô bạn nên rửa sạch và ngâm khô từ 1 đến 2 hôm. Sau đó đem luộc vài lần cho măng mềm và nước trong là được. Sau đó thì xé nhỏ măng ra.

Miến ngâm với nước lạnh đến khoảng 5 phút thì vớt ra. Dùng két sắc và cắt ngắn thành 3, 4 đoạn cho vừa ăn.

Hành lá và cà chua rửa sạch rồi sơ chế, cắt nhỏ như những món canh thông thường. Riêng cà chua thì bạn thái miếng ra để dễ ăn. 

Hành tím đem băm nhỏ ra còn mộc nhĩ thì đem ngâm cho nở ra. Sau đó rửa sạch và thái thành từng sợi nhỏ. 

Bước 2

Để nấu canh miến bạn nên dùng một chiếc nồi lớn sau đó cho chút dầu ăn vào để làm nóng. Tiếp tục để hành vào phi thơm rồi cho sườn hay gà vào đảo đều, thêm xíu muối vào để cho món ăn thêm đậm vik. 

Tiếp theo thì cho nước vào, đợi sôi vừa đủ cho cà chua để ninh nhừ. Đây cũng là nước dùng cho canh miếng.

Sau đó thì dùng chảo phi thơm hành khô. Sau đó bỏ măng khô và mộc nhĩ vào đảo cho đều lên, nêm chút gia vị, đảo đến khi măng săn lại là được.

Sau khi đã đảo xong măng, mộc nhĩ thì cho vào nồi nước dùng đang sôi, thêm chút gia vị để cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Khi ăn bạn cho miến thêm vào, đun khoảng 2 phút thì múc ra bát. Thêm vào chút hàng lá, tiêu và ớt để cho món ăn thêm phần hấp dẫn. 

3.3. Miến xào chay

Ăn miến có béo không – Miến xào chay đặc trưng của các nước Á Đông

Ẩm thực chay là một truyền thống văn hóa lâu đời của các nước Á Đông khác nhau. Trong các ngày rằm thì ông bà ta sẽ thường chuẩn bị những món chay để làm mâm cỗ cúng cho ông bà tổ tiên. Trong đó miến xào chay là một món ăn dân dã và quen thuộc với nhiều người. Không chỉ có vị dai giòn, thanh mát mà khi kết hợp với các nguyên liệu rau củ khác nhau sẽ được chế biến với những phong cách đa dạng, riêng biệt. Với món miến này bạn hoàn toàn có thể kết hợp với nước lèo rau củ hay món ăn kèm khác để làm bữa sáng hay bữa trưa ngon miệng. 

3.3.1 Nguyên liệu

150 gram miến dong

1 củ cà rốt

1 cây bông súp lơ

50 gram đậu que

100 gram nấm rơm

2 cây đậu khuôn

Gia vị cơ bản các loại như bột nêm, xì dầu,…

Dụng cụ cần thiết như rổ, rá, dao,…

3.3.2 Cách làm

Bước 1

Miến dong sau khi đem về ngâm nước lạnh khoảng 10 đến 15 phút. Chú ý là không nên ngâm đến khi miến bị mềm nhũn ra xào sẽ mất ngon. 

Sau khi thấy miến đã được thì vớt ra rổ và để ráo rồi cắt khúc khoảng 10cm cho vừa ăn. Cách này cũng sẽ giúp cho miến tơi ra và không bị vón cục với nhau.

Nấm rơm chần sơ qua với nước muối để cho sạch bụi bẩn.

Cà rốt gọt bỏ phần vỏ và cắt cuống, bào thành sợi.

Đậu que đem tước xơ và rửa sạch, cắt đôi đậu.

Đậu phụ cắt từng miếng mỏng rồi chiên đến khi chín vàng đều là được. 

Bước 2

Bắt chảo lên cho nóng và bật lửa lên để làm nóng chảo. Tiếp tục cho chút hành, tỏi vào để phi lên cho thơm.

Tiếp theo cho cà rốt, đậu que, súp lơ đã được sơ chế qua vào xào cho nóng.

Sau đó cho nấm rơm và đậu phụ vào đảo thật đều. Lưu ý lúc này bạn nên nếm nếm gia vị sao cho vừa miệng.

Cuối cùng thì thêm miến vào chảo và đảo nhanh với lửa lớn. Để ý phần miến nếu thấy khô quá thì cho thêm chút nước vào. Sau  khi miến đã chín thì tắt bếp, bày ra đĩa và trang trí tùy vào sở thích của từng người.

4. Kinh nghiệm ăn miến để giảm béo 4.1. Chọn ăn miến dong, miến đậu xanh

Nếu bạn vẫn sợ trong miến có tinh bột hay bột gạo thì miến dong, miến đậu xanh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Trong khi miến dong được làm từ củ dong nguyên chất và tự nhiên thì miến đậu xanh lại được chế biến hoàn toàn từ 100% đậu xanh. Những loại miến này được đánh giá là khá tốt cho quá trình giảm cân vì chúng không chứa quá nhiều tinh bột như miến thông thường.

Củ dong từ xưa đã là một món ăn không có nhiều tinh bột nhưng bù lại lại có nhiều chất xơ. Vì thế đây có thể được xem là một sự lựa chọn vô cùng tốt cho việc giảm cân. Còn miến đậu xanh thì trước nay đã được biết đến là một loại ngũ cốc phù hợp để giảm béo. Vì thế dùng miến đậu xanh sẽ rất hiệu quả để loại bỏ được mỡ thừa và giúp vóc dáng thêm thon gọn hơn. 

4.2. Chế biến miến với nhiều loại rau củ

Rau xanh được xem là một loại thực phẩm có nhiều chất xơ và những thành phần khác vô cùng tốt với cơ thể. Chúng sẽ giúp kích thích dạ dày hoạt động co bóp và tăng tiết dịch để chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Từ đó thì các chất có trong thức ăn sẽ được hấp thụ tốt nhất và cũng không bị tích tụ tồn đọng lại. Vì vậy bạn hoàn toàn không lo bị béo khi ăn rau.

Không chỉ vậy, rau còn giúp hỗ trợ việc thải độc và cân bằng thêm dinh dưỡng nên những ai giảm cân sẽ không nên bỏ qua những món ăn rau củ trong những bữa ăn. Nếu những ai có cân nặng vượt mức cũng nên ăn kèm những món chính hơn những người bình thường.

Kết hợp miến cùng nhiều loại rau củ khác

4.3. Thời gian ăn miến 4.4. Hạn chế dùng miến xào 4.6. Kết hợp chế độ ăn khoa học

Cơ thể chúng ta thông thường sẽ cần một lượng dinh dưỡng hàng ngày gồm những nhóm cơ bản:

Chất bột đường: đây là chất có mặt trong cơm, bánh mì hay miến ăn thông thường.

Chất béo lipid: chất này sẽ thường được cung cấp từ một số loại thực phẩm thường gặp như bơ, dầu hay mỡ động vật,…

Chất đạm hay còn gọi là protein: những chất này sẽ được tìm thấy từ các loại thực phẩm thông thường như thịt, cá, hải sản hay đậu,…

Một số vitamin và khoáng chất cần thiết: rau củ sẽ chính là nguồn cung cấp tốt nhất dưỡng chất cho cơ thể.

Đối với những người trưởng thành thì sẽ cần 300 đến 500 gram tinh bột thông thường. Mặc dù muốn giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn sẽ cắt hẳn lượng tinh bột đi. Để cung cấp đủ yêu cầu trên thì bạn có thể dùng miến để làm món ăn của mình. Để giảm cân hiệu quả thì trong quá trình giảm cân bạn nên dùng hàng ngày sau đó giảm dần đi lượng calo nạp vào. Sau đó thì tăng dần thực phẩm giàu xơ để tăng thêm cảm giác no lâu và không nhanh bị đói. Đồng thời bạn cũng nên giảm dần những thực phẩm dầu mỡ để có chế độ ăn uống khoa học hơn hết. 

5. Gợi ý thực đơn giảm cân với miến trong 5 ngày 5.1. Thực đơn ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 bát miến dong giảm cân luộc, quả trứng gà, nước lọc.

Bữa trưa: ½ bát cơm, rau củ luộc, thịt ức gà.

Bữa tối: cá luộc, rau củ luộc và quả táo.

5.2. Thực đơn ngày thứ 2

Bữa sáng: miến nấu thịt ức gà, nước táo ép, khoai lang.

Bữa trưa: miến trộn rau củ, ½ bát cơm, 1 ít thịt lợn luộc, quả chuối.

Bữa tối: ½ bát cơm, rau cải luộc và hoa quả tráng miệng.

5.3. Thực đơn ngày thứ 3

Bữa sáng: miến trộn rau củ, thịt ức gà, quả chuối.

Bữa trưa:½ bát cơm, 1 đĩa súp lơ luộc, khúc cá nướng hay hấp.

Bữa tối: ½ bát cơm, bắp cải luộc và 1 quả chuối.

5.4. Thực đơn ngày thứ 4

Bữa sáng: Miến dong nấu cùng thịt bò, 1 ly sinh tố chuối. 

Bữa trưa: ½ bát cơm trắng, thịt ức gà, miến luộc.

Bữa tối: ½ bát cơm, bắp cải luộc, 1 quả táo.

5.5. Thực đơn ngày thứ 5

Bữa sáng: canh bí đỏ nấu thịt nạc, sữa tươi không đường.

Bữa trưa: ½ bát cơm, đậu luộc, 3 miếng thịt luộc thái mỏng.

Bữa tối: ½ bát cơm trắng, miến nấu cá và cá luộc. 

6. Một số chú ý khi giảm cân với miến

Ăn miến kết hợp tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn

Mặc dù miến có thể mang đến cho bạn những hiệu quả giảm cân hiệu quả nhưng bạn không nên dùng miến dong để thay thế cho các bữa cơm hàng ngày. Như vậy sẽ khiến cho chế độ ăn mất đi sự cân bằng dinh dưỡng nhất định. 

Ngoài ra bạn cũng nên loại bỏ đi những thực phẩm gây tăng cân nhanh như đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp hay thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó bạn cũng nên bổ sung thêm rau xanh và các loại rau của khác giàu chất xơ và vitamin. Ngoài ra khi chế biến bạn nên ưu tiên cho các món luộc và nên hạn chế những món chiên xào khác nhau.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Cách Nuôi Mèo Con Mới Về Nhà? Làm Thế Nào Để Mèo Làm Quen Nhà Mới Nhanh

Tạo điều kiện cho mèo quen với môi trường mới

Khi về nhà mới để mèo con có thể nhanh chóng thích nghi với môi trường sống mới thì bạn cần tạo một môi trường gần gũi và thân thiết với mèo. Bạn nên tạo cho chú mèo một không gian riêng và tuyệt đối không để chúng gần gũi với các vật nuôi khác vì có thể chúng dễ gây hiểu lầm, đánh nhau khiến chú mèo hoảng sợ hơn.

Chuẩn bị những đồ dùng cần thiết cho mèo

Để giúp chú mèo có một cuộc sống tốt ở nhà thì tốt nhất bạn nên chuẩn bị cho mèo một cuộc sống tốt nhất, bao gồm:

Cát vệ sinh: Chọn loại có khả năng khử mùi, thấm hút nhanh và đặc biệt không có bụi để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mèo.

Nhà vệ sinh cho mèo: Sử dụng nhà vệ sinh cho mèo vừa để cát không văng ra ngoài vừa giúp đảm bảo vệ sinh.

Thức ăn cho mèo: Thức ăn mà mèo yêu thích là pate và một số loại đồ khô, về pate thì bạn có thể tự tay chế biến pate để đảm bảo hợp khẩu vị cũng như đảm bảo vệ sinh.

Lược chải lông cho mèo: Bạn nên đến cửa hàng chuyên bán đồ cho mèo và chọn mua chiếc lược chải lông phù hợp với bộ lông của chú mèo nhà mình, đồng thời nên chải lông cho mèo từ 1-2 lần.

Đồ chơi cho mèo: Bạn có thể tìm mua một số đồ chơi cho mèo như: Bóng, chuột, cần câu mèo để chơi đùa với mèo,….

Dành tình yêu thương nhiều hơn cho chú mèo Ăn uống

Bé mèo cần được ăn uống thật sạch sẽ, nên ưu tiên chọn bát có 2 ngăn để có thể vừa đựng đồ ăn vừa đựng nước uống để cho mèo ăn dễ ngon hơn.

Thức ăn cho mèo nên ưu tiên cho mèo ăn thức ăn mà mèo yêu thích lại dễ tiêu đó chính là pate cho mèo ngoài ra bạn nên bổ sung một số thức ăn lỏng vào chế độ ăn để mèo không bị táo bón.

Vệ sinh

Thường xuyên chải lông cho mèo con bằng bàn chải lông mềm vừa giúp loại bỏ lông thừa và giữ mèo luôn sạch sẽ. Sử dụng cát vệ sinh cho mèo chất lượng để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của mèo hãy chú ý thay cát mới hoàn toàn 1 lần 1 tuần. Sau đó khay đựng cát cũng phải được vệ sinh sạch sẽ, diệt khuẩn.

Chơi với mèo

Chơi với mèo là cách để tạo sự gắn kết của chủ và động vật đồng thời giúp mèo nhanh chóng hòa nhập với cuộc sống mới, quen chủ, học được cách giao tiếp, phát triển kỹ năng rèn luyện thể chất.

Advertisement

Bạn có thể cùng chúng chạy lòng vòng trong nhà hoặc chơi với đồ chơi như: Thú nhồi bông, chiếc tất cũ chứa đầy vải mềm hoặc vớ để chúng có thể thoải mái chộp, bắt, vờn, thậm chí là cắn nhẹ vào những món đồ chơi này. Và khi quen với đồ chơi chúng sẽ không cào vào bạn, khiến bạn bị xước da hay bị đau.

Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Thế Nào Để Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!