Xu Hướng 3/2024 # Thói Quen Buộc Tóc Đuôi Ngựa Tiềm Ẩn Những Bệnh Nguy Hiểm – Chị Em Đừng Nên Lạm Dụng # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Thói Quen Buộc Tóc Đuôi Ngựa Tiềm Ẩn Những Bệnh Nguy Hiểm – Chị Em Đừng Nên Lạm Dụng được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tác hại của việc buộc tóc đuôi ngựa Gây đau nửa đầu mãn tính

Nếu bạn có dấu hiệu đau đầu mà chưa rõ nguyên nhân, hãy thử bỏ việc buộc tóc đuôi ngựa 1 thời gian xem sao. Bạn có thể sẽ không còn bị những cơn đau hành hạ đấy!

Gây đau lưng, đau cổ

Denise E. Chou – nhà thần kinh học kiêm phó giáo sư tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia đã có những chia sẻ: “Da đầu phải chịu nhiều áp lực nếu chị em có mái tóc dày. Do đó, việc cột tóc đuôi ngựa sẽ làm cơn đau tăng mạnh và lan dần xuống cổ, lưng nếu tóc liên tục bị bó chặt bởi sợi dây chun. Các dây thần kinh cảm giác cũng dần nhạy cảm và đau nhức hơn nếu không hạn chế kiểu tóc này sớm”.

Thông thường khi buộc tóc đuôi ngựa, bạn phải chải tóc căng và siết lại bằng thun cột tóc hay đồ cột tóc. Việc này sẽ “buộc” tóc phải giữ nguyên trạng thái khoảng thời gian rất dài, thậm chí là cả ngày.

Tổn thương da đầu

Cũng như với triệu chứng đau đầu, nhưng khó cảm nhận ngay được. Buộc tóc đuôi ngựa sẽ làm các dây thần kinh nang tóc bị kéo căng, dẫn đến tóc và da đầu bị tổn thương mạnh. Cảm giác đau thường sẽ xuất phát từ vùng quanh nang da đầu, tóc, lỗ chân lông, nang tóc.

Bác sĩ da liễu Francesca Fusco lưu ý với các bạn nữ có thói quen buộc tóc đuôi ngựa phải có chế độ chăm sóc tóc hợp lý, không được lười việc gội đầu, sử dụng dầu gội phù hợp với tóc và da đầu, nếu không sẽ đối mặt với rụng tóc, đau đầu,…

Da mặt nhanh lão hóa

Bác sĩ da liễu F. Victor Rueckl có bài chia sẻ trên tờ Real Self về việc lão hóa bởi việc buộc tóc đuôi ngựa. Với những người phụ nữ dưới tuổi 25, hàm lượng collagen cơ thể còn sản xuất dồi dào nên không thấy sự ảnh hưởng.

Tuy nhiên từ sau 25 tuổi, việc buộc tóc như vậy sẽ làm phần da bị kéo căng trong thời gian dài, nên lâu ngày da sẽ bị chùng lại khi không buộc tóc. Nó làm da mất đi độ đàn hồi vì bị co giãn nhiều, làm mặt nhanh lão hóa, già sớm hơn.

Tóc yếu và bị rối xù

Khi buộc tóc đuôi ngựa bạn nghĩ là sẽ hạn chế được việc gió làm tóc rối? Nhưng nếu bạn buộc trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng ma sát giữa các sợi tóc, căng chân tóc, lâu ngày khiến phần đuôi rối vào nhau.

Hơn nữa, để buộc được tóc đuôi ngựa bạn phải dùng lực kéo để phần tóc căng và vào nếp, việc này làm tóc yếu và rất dễ gãy.

Lưu ý khi buộc tóc đuôi ngựa Không buộc tóc quá chặt

Nếu bạn buộc tóc chặt trong thời gian dài thì mình chắc chắn rằng nó sẽ gây tổn thương cho da đầu bạn rất nhiều. Buộc chặt sẽ làm sợi tóc kéo căng trong 1 thời gian dài, làm tóc yếu dần và dễ gãy rụng.

Hạn chế dùng thun cột tóc cao su

Không buộc tóc ở một vị trí mỗi ngày

Advertisement

Buộc tóc ở một vị trí khiến cho tóc dễ tổn thương hơn bạn nghĩ đấy. Việc này sẽ gây tổn thương tóc mỗi ngày và cùng 1 vị trí vì dây thun siết chặt liên tục mỗi ngày làm xuất hiện tình trạng mái tóc xơ rối.

Chị Em Cần Nằm Lòng Cách Chọn Thuốc Tránh Thai Phù Hợp Để Tránh Phản Ứng Phụ Nguy Hiểm

Phân loại thuốc tránh thai hàng ngày

Mặc dù là một phát minh rất tuyệt vời của nhân loại, thuốc tránh thai không hoàn hảo tuyệt đối. Phụ nữ vừa yêu lại vừa ghét phương pháp tránh thai phổ biến nhất hàng thập kỷ này. Về cơ bản, kể từ khi xuất hiện vào những năm 1960 cho đến giờ, hướng dẫn uống thuốc tránh thai không hề thay đổi (thường uống liền 21 ngày và 7 ngày tiếp theo là uống giả dược). Tác dụng phụ của thuốc tránh thai cũng vẫn như vậy, có thể gây khó chịu nhẹ cho tới những vấn đề nghiêm trọng cho người sử dụng.

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai hàng ngày

Có rất nhiều thương hiệu thuốc tránh thai và mỗi loại lại có mức độ ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể người phụ nữ. Để phân biệt, có hai loại thuốc tránh thai chính là thuốc tránh thai kết hợp (chứa hormone estrogen và hormone progestin), và thuốc tránh thai progestin (thường được chỉ định cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú, người có nguy cơ huyết khối…).

Các tác dụng phụ thường thấy của thuốc tránh thai hàng ngày bao gồm:

Buồn nôn

Đau đầu hoặc đau nửa đầu

“Cô bé” chảy máu bất thường hoặc lốm đốm

Khí hư bất thường

Mất kinh nguyệt

Giảm ham muốn

Căng cứng ngực

Thay đổi thị lực ở những người đeo kính áp tròng

Tăng cân

Tâm trạng thất thường

Khi bắt đầu uống thuốc tránh thai, cơ thể phụ nữ mất một khoảng thời gian để điều chỉnh. Thường thì những triệu chứng trên xảy ra trong vòng 1-2 chu kỳ đầu, sau đó sẽ dần biến mất.

Các triệu chứng “nặng”

Tuy nhiên, các chị em cũng cần để ý tới sức khoẻ khi thấy các ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. “Hậu quả chính về sức khỏe của thuốc tránh thai có chứa estrogen là tăng nguy cơ đông máu”, theo Mary Jane Minkin, M.D., giáo sư lâm sàng về sản khoa, phụ khoa và khoa học sinh sản tại Đại học Y Yale, Mỹ.

Nếu bạn thấy đau ngực hoặc đau chân, sưng hoặc đỏ ở chân, khó thở, các vấn đề về mắt hoặc mờ mắt, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Nhức đầu nghiêm trọng (uống thuốc giảm đau không đỡ) hoặc đau bụng dữ dội cũng có thể là những dấu hiệu nghiêm trọng hơn và bạn nên đi khám.

Chọn thuốc tránh thai phù hợp với cơ thể Sau vài tháng, “cô bé” vẫn ra máu hoặc chảy máu lốm đốm Ham muốn tình dục giảm sút

Thuốc tránh thai có khả năng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Theo giáo sư Minkin, nếu bạn nhận thấy ham muốn tình dục của bạn sụt giảm kể từ khi uống thuốc tránh thai, bạn nên nói hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể chuyển sang uống loại chỉ chứa hormone progestin được không.

Đau đầu/Đau nửa đầu kéo dài

Nếu vẫn đau đầu/nửa đầu (kể cả ở thể nhẹ) sau một thời gian uống thuốc, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc chuyển sang loại thuốc với liều estrogen thấp hơn, theo giáo sư Minkin.

Hãy ghi chép cẩn thận về những triệu chứng bạn gặp phải

“Tôi luôn khuyến khích phụ nữ ghi chú về những tác dụng phụ mà họ gặp phải trên bất cứ loại thuốc nào”, giáo sư Minkin nói. Chẳng hạn, nếu bác sĩ kê toa một loại thuốc mới và bạn đột nhiên nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng so với khi uống loại thuốc trước, hãy nói ngay với bác sĩ. Ngay cả khi bạn đã thử một vài loại thuốc khác nhau mà vẫn không cảm thấy ổn, những ghi chú này có thể đặc biệt hữu ích để bác sĩ chọn thuốc tránh thai phù hợp với bạn.

Đăng bởi: Hải Nguyễn Quốc

Từ khoá: Chị em cần nằm lòng cách chọn thuốc tránh thai phù hợp để tránh phản ứng phụ nguy hiểm

Thói Quen Mỗi Sáng Của Những Phụ Nữ Thành Công Bạn Nên Học Tập

Thói quen bạn nên học tập

Buổi sáng là khởi đầu quan trọng của một ngày mới.  Nó có thể quyết định bạn có một ngày có vui vẻ, năng suất hiệu quả hay không nếu bạn chào đón với một tinh thần hứng khởi tích cực. Học cách khởi đầu một ngày mới tích cực với những thói quen của những phụ nữ thành công nhất thế giới!

1. Chủ soạn tạp chí Huffington – bà Ariana Huffington luôn ngồi thiền 30 phút trước khi khởi đầu ngày mới

Không như những người phụ nữ đâm đầu vào công việc, bà Ariana luôn bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Bà cũng tập yoga thường xuyên để lấy lại cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Đặc biệt, Khi tập thể dục hay ngồi thiền, bà luôn tắt điện thoại để không làm ảnh hưởng tới thời gian riêng của chính mình.

2. Anna Wintour – chủ soạn tạp chí thời trang hàng đầu thế giới Vogue – chơi tennis để bắt đầu một ngày mới

Bà luôn có mặt tại câu lạc bộ Tennis ở Midtown, Newyork đúng 5 giờ 45 phút mỗi ngày. Bà chơi tennis với những đối thủ đáng gờm, chơi hết mình trong vòng 1 tiếng, sau đó nghỉ giải lao và đi thẳng tới tòa soạn, dự các cuộc họp với tinh thần đã lên dây cót!

Những người từng chơi tennis với bà đều có chung cảm nhận: bà là người rất hiếu thắng, giữ tinh thần chín đấu cao độ, kể cả khi chơi!!

Dễ hiểu tại sao bà đưa tạp chí của mình lên danh sách uy tín hàng đầu thế giới!

3. Michelle Obama – phu nhân cựu tổng thống Mỹ  – tự nhận mình sẽ rơi ào trầm cảm nếu không tập thể dục mỗi sáng

Michelle Obama là một đại sứ thiện chí cho thói quen tập thể dục vào mỗi sáng. Bà có mặt trên các phương tiện truyền thông quốc gia để nhắn nhủ mọi người hãy tập thể dục buổi sáng thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Bà thức dậy mỗi ngày từ 4 rưỡi sáng và bắt đầu tập thể dục. Trước đó bà không có thói quen này, bà thường ưu tiên chăm lo cho con cái và chuẩn bị cho chúng đến trường trước khi dành thời gian cho riêng mình. Tuy vậy, bà đã tự làm mới mình và tự nhắc nhở ” nếu không tự giác đặt thói quen tập thể dục cho mình, thì ai sẽ giúp?” – và đó là cách bà giữ thói quen này và truyền cảm hứng cho nhiều người khác.

4. Indra Nooyi, chủ tịch tập đoàn Pepsico luôn thức dậy trước bình minh để lên tinh thần cho chính mình

Indra Nooyi thức dậy vào 4 giờ sáng mỗi ngày.  Bà tự thử thách chính mình với khung giờ này để đối mặt với các thách  thức và đối thủ.

Bà tự điều chỉnh chế độ ăn uống và đồng hồ sinh học của cơ thể để có  thể chủ động trong mọi việc và không để mình ngủ quá giấc. Bà không cho phép bản thân nằm lười quá 7 giờ sáng!

5. Jennifer Aniston – vợ cũ của Brad Pitt thức dậy vào 8 giờ sáng mỗi ngày và không quên vuốt ve những chú chó cưng của mình

Không có gì tinh tươm hơn cho một buổi sáng bằng việc vuốt ve 3 chú cún yêu, Jennifer thành thật chia sẻ. Sau đó cô tận hưởng phòng tắm xông hơi của riêng mình tới 90 phút để bắt đầu một ngày mới và chăm sóc thực sự cho làn da. Cô cũng được biết đến có chế độ ăn uống lành mạnh hiếm có trong giới “Holywood”. Cô chỉ ăn sáng với trứng và ức gà. Đáng học hỏi người phụ nữ đẹp không có tuổi này phải không?

6. Thiên tài hùng biện Oprah Winfrey luôn khởi động ngày mới với bài thiền

Nữ hoàng hùng biện giữ thói quen gì để luôn phấn chấn và lạc quan trong công việc?

Với lịch làm việc dày đặc, ngạc nhiên là bà luôn dành 20 phút mỗi sáng để ngồi thiền và thư giãn đầu óc.

Sau đó, bà bắt đầu với những động tác thể dục thể thao tại phòng tập gym. Bà chia sẻ đây là bí quyết lấy lại năng lượng cho cả cơ thể và đầu óc của bà dù công việc có áp lực tới đâu.

Trước khi tới đài truyền hình, bà không quên thưởng thức bữa sáng giàu dinh dưỡng và bổ cho sức khỏe.

Mỗi người có cách khởi động ngày mới theo cách riêng của mình. Tuy vậy đối với những phụ nữ bận rộn, chịu áp lực cao, ngược lại họ rất “đầu tư” cho buổi sáng lành mạnh và đảm bảo cơ thể được vận hành tốt ngay từ khi bắt đầu ngày mới. Vậy bạn thì sao?

Nguồn tin: Tạp chí storypick

Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp thông minh từ trong bụng mẹ

Đăng bởi: Lê Phước Lâm

Từ khoá: Thói quen mỗi sáng của những phụ nữ thành công bạn nên học tập

Các Kiểu Tóc Đẹp Dễ Làm Mà Chị Em Nào Cùng Nên Thử

Những kiểu tóc đẹp dễ làm sẽ giúp bạn giảm áp lực làm tóc và định hình tóc. Với những kiểu tóc đẹp mà bài viết giới thiệu, bạn sẽ chỉ mất khoảng 1 đến 5 phút để có thể nhanh chóng và nhanh chóng làm cho mái tóc của bạn trở nên rạng rỡ hơn. Điều này sẽ cho bạn nhiều thời gian hơn để chăm sóc công việc của bạn.

1. Tóc búi thấp dễ làm.

Bước đầu tiên để làm tóc búi thấp – Ảnh Internet

Đầu tiên, chải tóc và buộc gọn gàng.

Khéo léo luồn những sợi tóc xuống dưới – Ảnh Internet

Sử dụng một công cụ làm tóc, hoặc kéo tóc của bạn xuống bằng tay của bạn và chia nó làm đôi như hình. Nhớ làm nhẹ nhàng để tránh làm rối tóc.

Thêm phụ kiện hoặc điều chỉnh kiểu tóc phù hợp – Ảnh Internet

Cuối cùng, bạn nên nhẹ nhàng lắc tóc để tóc đi lạc. Ngoài ra, bạn có thể sáng tạo sử dụng các phụ kiện bổ sung để làm cho mái tóc của bạn trở nên lung linh hơn.

2. Tóc tết trong nửa đầu

Thêm phụ kiện hoặc điều chỉnh kiểu tóc của bạn để làm cho nó đẹp hơn – Ảnh Internet

Đây cũng là một trong những kiểu tóc đẹp dễ làm được các chị em quan tâm. Kiểu dáng khá đơn giản. Bạn chỉ cần lấy hai nửa lọn tóc trên cùng ở hai bên tóc mái thành một chiếc tã nhỏ và sau đó đặt nó ra sau đầu. Chỉ trong 5 phút, bạn có thể tự tin đi lại với mái tóc tuyệt đẹp này.

3. Bện hai đuôi

Một trong những kiểu tóc đẹp dễ làm khác là kiểu tóc tết này. Bạn chỉ cần chia tóc thành hai phần và sau đó thực hiện một chiếc tã từ trên xuống. Tin tôi đi, bạn sẽ trông trẻ trung, như thể bạn ở tuổi đôi mươi. Hãy chắc chắn kéo nhẹ vào búi tóc để tạo độ phồng và phồng tự nhiên cho tóc.

Trẻ trung với những chiếc bánh được buộc ở hai bên – Ảnh Internet

4. Tóc buộc thấp thưa thớt

Với mái tóc dài đẹp vốn có của bạn, chỉ mất khoảng hai phút để biến đổi kiểu tóc này. Sử dụng một sợi dây thun nhỏ, buộc nhẹ tóc và sau đó kéo nó sang một bên hoặc qua vai của bạn để tóc nằm trước ngực. Rất dễ thực hiện ngay. Chỉ cần một chút biến thể để khiến bạn trông xinh hơn, vậy tại sao bạn không thử?

Tóc thấp buộc gọn, mỏng nhẹ nhàng dịu dàng – Internet Photo

5. Tóc búi siêu đáng yêu

Bạn chỉ cần chia một phần tóc ở đỉnh đầu, sau đó bạn mang xoắn và búi rồi cố định trên đỉnh đầu là xong. Thủ tục rất đơn giản, bạn chỉ mất khoảng một phút. Nhưng kết quả thật đáng ngạc nhiên, bạn sẽ trở nên rất trẻ trung, sành điệu và thoải mái với cái đầu “ngầu” này. Hơn nữa, nếu bạn là một người cá tính và thích thay đổi, cái đầu này là một gợi ý tốt.

Búi tóc đơn giản nhưng đơn giản nhưng nửa ảnh Internet

6. Bóc vỏ bằng khăn quấn tóc đơn giản

Chỉ một chiếc khăn nhỏ quấn nhẹ lên tóc có tác dụng lạ trên tóc bạn. Những chiếc khăn với màu sắc sặc sỡ sẽ khiến bạn trông thật khác biệt và nổi bật hơn. Có thể nói, chiếc khăn là một công cụ hoàn hảo giúp bạn biến đổi thành công chỉ trong chớp mắt. Có nhiều cách bạn có thể tạo kiểu với khăn. Ví dụ, buộc tóc vào vị trí như bờm trên đỉnh đầu, hoặc đan tóc bằng khăn. Một số bạn có thể chỉ có một chiếc khăn quấn quanh cổ nhưng cũng có thể gây ra những thay đổi đáng ngạc nhiên.

Tóc cơ bản mà đẹp – Ảnh Internet

7. Búi tóc cơ bản

Kiểu tóc cổ điển này luôn là một trong những lựa chọn làm đẹp của nhiều phụ nữ. Sự đơn giản, đẹp và gọn gàng mà mái tóc mang lại khiến nó giữ được vị trí trong một thời gian dài. Tuy nhiên, kiểu tóc búi này không hoàn toàn phù hợp với một số bạn có trán cao, rộng. Bởi vì tóc lộn ngược sẽ làm cho trán của bạn trông lộ ra.

Tóc búi đơn giản nhưng đẹp lại – Ảnh Internet

8. Kiểu tóc đuôi ngựa kiểu Pháp

Một trong những kiểu tóc đơn giản nhưng ít được biết đến là kiểu tóc này. Đó là sự thật vì nó có nguồn gốc từ Pháp nhưng cũng xuất hiện ở Việt Nam gần đây. Để tạo kiểu tóc này:

Đầu tiên, làm cà vạt nhưng giữ tóc trong tay.

Giữ tóc của bạn với bàn tay của bạn – Ảnh Internet

Sau đó, sử dụng cả hai tay để xoắn tóc và sau đó cố định nó bằng một chiếc tăm.

Bạn dùng nhiều cặp tăm để cố định tóc

Đây là một kiểu tóc rất đẹp và độc đáo phải không. Nó mang đến một vẻ đẹp đơn giản, nhẹ nhàng mà không phiền phức cho bạn.

Tóc đuôi ngựa trông thật tuyệt. – Ảnh Internet

Bạn có thể tạo kiểu tóc này khi đi ra ngoài, đi dạo phố vì trông rất đẹp nhưng cũng tạo cảm giác thoải mái cho bạn.

Với những kiểu tóc đẹp dễ làm được đề cập ở trên, giờ bạn phải có nhiều lựa chọn hơn để thay đổi mái tóc của mình, phải không? “Chiếc răng là gốc của tóc con người”, từ thời xa xưa, tổ tiên chúng ta rất coi trọng hình dạng và vẻ đẹp của mái tóc. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, đừng quên chăm sóc tóc.

Mẫu tổng hợp

Đăng bởi: Hằng Ngô

Từ khoá: [Review] Các kiểu tóc đẹp dễ làm mà chị em nào cùng nên thử

Ot Là Gì? Những Nguy Hiểm Khôn Lường Khi Làm Thêm Giờ Ít Ai Quan Tâm

Những người đã đi làm chắc ai cũng biết đến khái niệm OT là gì. OT được dùng phổ biến trong nhiều ngành nghề và lĩnh vực khác nhau, tuy nhiên hiện nay đang có nhiều luồng tranh cãi xoay quanh OT.

Dù bạn đã đi làm hay chưa thì có lẽ khái niệm làm thêm giờ với bạn cũng không quá xa lạ. Tuy nhiên, nếu là một người đã đi làm thì có lẽ bạn sẽ hiểu rõ hơn về những quy định làm thêm giờ hay OT là gì. Thông thường thì khái niệm OT được dùng trong tất cả những lĩnh vực và vị trí công việc khác nhau và sẽ có những quy định của luật lao động về khái niệm này. 

Khái niệm OT là gì được hiểu như thế nào? OT là một từ viết tắt của cụm từ Overtime trong tiếng Anh – dịch sang tiếng Việt có nghĩa là quá giờ dùng để chỉ những người làm việc hay học tập quá nhiều liên tục trong thời gian dài. Mặc dù biết rằng, cố gắng làm việc là điều nên làm để hoàn thành nhiệm vụ hay phát triển bản thân nhưng nếu tình trạng này kéo dài liên tục từ ngày này sang ngày khác, tháng này sang tháng nọ, sức khỏe của bạn sẽ không được đảm bảo và cũng không còn sức lực để duy trì gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm. 

OT là gì? Overtime là gì?

Theo một nghiên cứu cho thấy, số lượng người rơi vào tình trạng làm thêm giờ ngày càng tăng với nhiều lý do đa dạng như công việc quá tải, nhận quá nhiều trách nhiệm vượt quá khả năng của bản thân, không có kỹ năng sắp xếp thời gian hiệu quả và không biết cách phân bổ công việc hợp lý.

Như đã đề cập ở trên về OT là gì, khái niệm này được sử dụng rộng rãi và phổ biến trong hầu hết doanh nghiệp và lĩnh vực. Đặc biệt với đối tượng sinh viên mới ra trường, những người trẻ có nhiều sức khỏe, họ đang trong trạng thái háo hức được cống hiến, nên thường không tiếc làm thêm giờ. Tình trạng làm thêm giờ trong thời gian dài thường gặp ở những người trẻ, vì khi có đủ sức khỏe, họ muốn được làm việc và tạo ra giá trị. Đặc biệt là khi họ chưa biết được công việc này có phải là đam mê của mình hay không? 

Thực tế, trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người trẻ đột quỵ vì lý do làm việc quá sức, hay tự tử vì áp lực công việc. Ngoài tiếc thương cho họ, chúng ta cũng nên nhận thấy được tác động tiêu cực của việc đánh đổi sức khỏe cho công việc. Công việc quan trọng với bất kỳ ai nhưng không có nghĩa là chúng ta phải dành toàn bộ thời gian cho công việc. Chính vì vậy, quan điểm bỏ qua sức khỏe để làm thêm giờ nên được xem xét lại. 

Thực trạng OT là gì hiện nay

Đi qua tuổi trẻ, những người đã có kinh nghiệm, làm việc ở chức vụ cao như manager thì khái niệm OT là gì vẫn không thay đổi. Họ thường phải làm thêm giờ khi trong thời gian dự án, cần hoàn thành công việc sớm, đúng deadline để kịp bàn giao hay ra mắt. Khi vấn đề OT là gì quá quen thuộc, không được nhiều người coi trọng thì số người muốn cải thiện vấn đề này cũng sẽ ít hơn. 

Trong Bộ luật Lao động, điều 106, khoản 2, Điểm b thì số giờ làm thêm của một người lao động không quá 50% số giờ làm việc bình thường tính trong một ngày. Nếu doanh nghiệp áp dụng quy định làm thêm giờ theo tuân thì tổng số giờ làm việc (tính cả giờ bình thường và giờ làm thêm không được quá 12 giờ/ngày, không vượt quá 30 giờ/tháng và không quá 200 giờ/năm. Tuy nhiên trong một số trường hợp đặc biệt được Chính phủ quy định làm thêm giờ không quá 300 giờ/năm. 

Nếu như đơn vị hay tổ chức có thời gian làm thêm giờ từ 200 – 300 giờ/năm thì người sử dụng cần phải gửi thông báo bằng văn bản đến Sở Lao động – Thương binh và Xã hội địa phương theo quy định của Khoản 2, điều 4 Nghị định 45/2013/NĐ-CP, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định hiện hành. 

Quy định tại Điều 97 Bộ Luật Lao động, người lao động khi làm thêm giờ sẽ được tính tiền lương làm thêm giờ như sau:

Trường hợp 1: Làm thêm giờ vào ngày thường – người lao động được hưởng ít nhất 150% lương vào ngày công đó

Trường hợp 2: Làm thêm giờ vào ngày nghỉ – người lao động được hưởng ít nhất 200% lương vào ngày công đó. 

Trường hợp 3: Làm thêm vào dịp Lễ, Tết – người lao động được hưởng ít nhất 300% lương vào ngày công đó, chưa tính tiền lương ngày Lễ/ Tết/ ngày nghỉ được áp dụng mức hưởng lương ngày. 

Vậy căn cứ theo Luật Lao động thì mỗi người lao động đều được hưởng những quyền lợi nhất định khi làm thêm giờ, đặc biệt là tiền lương làm thêm giờ. Đây là một điểm tích cực cho người lao động. Tuy nhiên, trước khi làm bất cứ công việc gì ở bất kỳ công ty nào thì một trong những điều mà bạn nên quan tâm và chú trọng chính là thời gian làm việc, chế độ lương thưởng, tiền lương làm thêm giờ. 

Quy định mức tính tiền lương làm thêm giờ

Hiểu về về khái niệm OT là gì và luật pháp xoay quanh làm thêm giờ giúp người lao động bảo vệ được quyền lợi của bản thân mình. Tránh rơi vào những tình huống bị ép buộc hay tình trạng hiểu lầm dẫn đến mâu thuẫn không đáng có giữa người sử dụng lao động và người lao động, gây ra hậu quả khó lường. 

OT là gì và những quy định xoay quanh OT đều được nêu rõ trong Luật Lao động, tuy nhiên có việc làm thêm giờ bên cạnh việc mang lại nhiều lợi ích nhất định theo quy định làm thêm giờ thì cũng gây ra những hậu quả không lường trước được. 

Mặc dù không được nêu rõ trong khái niệm OT là gì, tuy nhiên khi làm thêm giờ, người lao động đầu tư nhiều thời gian hơn cho công việc nên họ có cơ hội được trau dồi thêm kiến thức từng ngày thông qua việc làm thêm, đồng thời họ cũng có thêm những kiến thức nhất định trong công việc, lại có thêm kinh nghiệm làm việc. 

Như những thông tin nêu trên về OT là gì thì khi làm thêm giờ, người lao động sẽ được hưởng tiền lương làm thêm giờ, mức tiền lương bổ sung này hoàn toàn có thể giúp họ trang trải mọi chi phí để lo cho cuộc sống của bản thân. Không những vậy, trong một số ngành nghề nhất định, tiền lương làm thêm giờ có thể phục vụ hoàn toàn cho nhu cầu cá nhây hay lo cho gia đình bằng việc gửi tiền phụ cấp. Từ đó, đời sống được cải thiện mà dân trí cũng được nâng cao, vì thế mà nhận thức của con người cũng thay đổi. 

 Ảnh hưởng tích cực của OT là gì?

Nhận được nhiều lợi ích là thế, nhưng hiểu về bản chất của OT là gì, bạn nhận ra khi làm thêm giờ trong một thời gian ngắn thì sẽ chẳng có vấn đề lớn lao gì xảy ra, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, thì đó là một vấn đề lớn, gây hậu quả nghiêm trọng.

Ảnh hưởng đầu tiên được kể đến khi làm thêm giờ triền miên chính là sức khỏe của người lao động. Thời gian làm việc kéo dài, đồng nghĩa với việc thời gian nghỉ ngơi sẽ bị rút ngắn lại, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và gây ra những bệnh lý như mệt mỏi, căng thẳng nhiều dẫn đến suy nhược cơ thể, gây kiệt sức và không tỉnh táo.

Nắm rõ khái niệm OT là gì chỉ là một phần căn bản để bạn biết cân đối giữa công việc và đời sống cá nhân. Khi làm thêm giờ trong thời gian dài, người lao động dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng về thời gian sinh hoạt cũng như mất đi liên kết với gia đình, bạn bè và những người thân quen do dành nhiều thời gian cho công việc thay vì chăm sóc bản thân, nghỉ dưỡng hay các hoạt động giải trí. 

Ảnh hưởng đến sức khỏe là một tác động nghiêm trọng của OT là gì và làm thêm giờ trong thời gian dài. Bên cạnh đó, tăng nguy cơ gây ra những căn bệnh về thần kinh do không ngủ đủ giấc, thức quá khuya cũng có thể làm suy giảm trí nhớ, các bệnh về tim mạch hay những bệnh về dạ dày do thời gian ăn uống bị xáo trộn, gây ra sự mất ổn định cho đồng hồ sinh hoạt của bản thân. Ngoài ra, còn một số tác động tiêu cực của OT là gì khác như gây ra tình trạng đột quỵ, ngất xỉu, hay thiểu sự tập trung trong công việc. 

Ảnh hưởng tiêu cực OT là gì?

Thực tế hiện nay, OT là gì quá quen thuộc, quen thuộc đến nỗi người lao động dần quen với nó và cho rằng đây là một phần của công việc. Ví dụ điển hình về tình trạng này, Nhật Bản – một quốc gia đi đầu về lĩnh vực sản xuất, chế tạo những công nghệ hiện đại và cũng là một trong những quốc gia phát triển vượt bậc. Tuy nhiên, thực tại cho thấy Nhật Bản cũng nằm trong số những quốc gia có số lượng người tự tử do áp lực của công việc cũng như học tập ở mức đáng báo động. Năm 2024, một nhân viên mới của công ty Dentsu đã tự tử khi chỉ mới 24 tuổi đời. Theo điều tra cho thấy cô đã phải làm thêm 100 giờ so với giờ làm việc chính thức. Từ câu chuyện trên cho thấy được mức độ nguy hiểm và nghiêm trọng của làm thêm giờ trong thời gian dài, cũng như những tác động tiêu cực của OT là gì. 

Đối với một số vị trí công việc có tính chất làm việc đặc thù, yêu cầu thời gian làm thêm giờ, một khi bạn đã xác định dành nhiều thời gian hơn cho công việc bằng cách làm thêm giờ thì thời gian còn lại nên được cân nhắc và sắp xếp cụ thể để sinh hoạt động một cách hợp lý. 

Tăng cường hoạt động tập thể dục thể thao dù là một khoảng thời gian ngắn trong ngày 

Thay đổi chế độ ăn uống và giờ giấc nghỉ ngơi một cách hợp lý phù hợp với lịch làm việc

Hạn chế uống các chất kích thích hay tiêu thụ đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe 

Ngừng tạo áp lực cho bản thân qua những suy nghĩ tiêu cực 

Học cách yêu và trân trọng bản thân cũng như công việc mình đang làm, chỉ khi bạn thực sự yêu thích công việc ấy thì bạn mới có thể làm việc hết mình. Mặc dù bạn sẽ gặp khó khăn hay phải làm thêm giờ khiến bạn trở nên căng thẳng, thì những suy nghĩ tích cực trong công việc và niềm đam mê sẽ mang lại cho bạn những giá trị nhất định, cụ thể là tiền lương làm thêm giờ.

Làm việc có tâm, điều này sẽ không bao giờ sai nếu bạn đang làm một công việc chân chính và kiếm tiền dựa vào năng lực của bản thân. Điều này tạo thêm động lực làm việc cho bạn, niềm say mê với công việc thay vì những áp lực không đáng có.

Trò chuyện cùng những người bạn, người thân trong gia đình hay tìm một phương thức giải trí bất kỳ có lợi cho bản thân để tìm đến sự thư thái nhất định sau giờ làm việc. Để bản thân được nghỉ ngơi, được ngừng nghỉ suy nghĩ là cách đơn giản để lấy lại trạng thái cân bằng. 

Giải pháp cho người làm thêm giờ

Nếu bạn không tìm được lối thoát cho chính mình và liên tục rơi vào rắc rối thì có lẽ đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn không phù hợp với công việc đó hoặc bạn chưa đủ kinh nghiệm để đáp ứng được lượng công việc đề ra. Vậy nên giải pháp tối ưu nhất chính là tìm cho mình một công việc phù hợp với năng lực cũng như khả năng chuyên môn của bản thân. Cách này dành cho những bạn đang trên con đường tìm hiểu bản thân xem bạn phù hợp với công việc nào, bạn giỏi việc gì và công việc nào là niềm đam mê của bạn?

Hiểu về khái niệm OT là gì và những tác động xoay quanh nó, người lao động có thể thấy được cả mặt lợi cũng như cái hại cho chính bản thân họ. Với tình hình lao động tại Việt Nam như hiện nay, khi việc làm thêm giờ ngày càng phổ biến trong các công ty doanh nghiệp thì có hai luồng ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề này. 

Vấn đề gây tranh cãi vì mang đến nhiều tác động hai mặt: Theo khái niệm OT là gì thì làm thêm giờ giúp người lao động có thêm thu nhập, cải thiện được mức sống cũng như nhu cầu chi tiêu của gia đình. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc lao động có khoảng thời gian hạn hẹp cho gia đình và những mối quan hệ xã hội khác. Người lao động hiểu được điều này, nhưng vì OT là gì là hành động không cưỡng cầu, nên có lẽ sự lựa chọn nên hay không nên làm thêm giờ phụ thuộc vào người lao động. 

Trên thực tế, khái niệm OT là gì được sử dụng quá rộng rãi đến nỗi ngay cả những người chưa đi làm cũng có thể hiểu được. Tuy nhiên, người lao động khi đã tham gia vào một doanh nghiệp nên biết về những quy định làm thêm giờ để tránh mất đi những quyền lợi của bản thân và có thể thương lượng về mức tiền lương làm thêm giờ. 

Khám Phá Vẻ Đẹp Tiềm Ẩn Của Bãi Xép Phú Yên

Xuất hiện trong các phân cảnh của bộ phim “Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh”. Bãi Xép Phú Yên nhanh chóng đã trở thành điểm du lịch nổi tiếng được du khách săn đón. Với thiên nhiên bao la bao phủ là núi rừng bạt ngàn, nơi đây còn làm xiêu lòng người bởi cảnh đẹp hữu tình. Những bờ cát trắng mịn bao phủ miên man với làn nước biển xanh trong vắt. Hứa hẹn bãi Xép sẽ trở thành điểm nghỉ dưỡng tuyệt vời nếu ta đẩy mạnh phát triển mô hình resort, khách sạn biển.

Bãi Xép Phú Yên nằm ở đâu? Tìm có khó không?

Toàn cảnh bãi Xép Phú Yên

Tọa lạc tại xã An Chấn, thành phố Tuy Hòa. Sẽ không hề khó tìm vì hiện nay địa điểm này đã có trên googlemaps. Tuy chiều dài chỉ vọn vẹn 500m những bãi Xép lại có vẻ đẹp trời phú với sự kết hợp giữa bãi cát vàng óng anh và làn nước biển trong veo. Để đến được bãi Xép thì bạn hãy đi theo con đường Lê Duẩn chạy thẳng tới Tuy An. Trên cung đường này hai bên bờ là rặng dương xanh che bóng mát. Như báo hiệu cho ta đến với một khu nghĩ dưỡng đầy nắng và gió.

Bãi Xép xuất hiện trong phim “Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh”

Đúng thật phải nhờ đến bộ phim “Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh”, tôi mới có cơ duyên được chiêm ngưỡng cảnh đẹp Phú Yên. Người ta đồn biển Phú Yên đẹp mê đắm lòng người. Thì đến với bãi Xép tái hiện y nguyên như thế. Dạo bước trên bãi biển nhìn từng đợt sóng vỗ mà lòng cảm thấy nhẹ nhàng, bình thản hẳn. Cảnh đẹp quả thật là một liều thuốc quý chữa lành tâm hồn.

Khám phá cảnh đẹp “Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh” Nước biển trong vắt, bãi cát vàng óng ả

Bãi Xép Phú Yên

Tuy chỉ một nét nhìn thoáng qua, ta đã bị mê đắm bởi vẻ đẹp của bãi Xép. Đặc trưng của bãi là bãi cát vàng óng ả. Đặc biệt hơn là vào thời điểm bình minh và hoàng hôn. Bãi cát nhuộm màu trời mây đẹp mê mẩn lòng người. Bước ra biển khơi từng đợt sóng xô bờ nước biển trong vắt. Nước biển Phú Yên trong xanh đến nỗi khi nước ngấm quá nửa người nhìn xuống ta vẫn thấy được bàn chân đang giẫm trên bãi cát mịn. Đắm mình trong dòng nước biển xanh ta cảm nhận được sự mát lạnh, xua tan đi cái nóng của mùa hè.

Những mõm đá vươn mình ra biển khơi

Mõm đá ở bãi Xép Phú Yên

Nét đặc trưng thứ hai là những vách đá đâm dài ra biển. Tạo thành hình dáng như một chiếc lược với hàng trăm cái răng lớn nhỏ. Quanh năm suốt tháng vẫn một lòng với sóng biển. Cứ mỗi đợt sóng vỗ vách đá tung bọt trắng xóa cả một biển trời mênh mông. Có lẽ nước biển quá trong nên những mõm đá đen vô tình trở nên nổi bật hơn bao giờ hết. Đứng trên vách đá ta có thể thấy từng đàn cá lượn lờ dưới biển trong rất thích thú.

Bãi cỏ mênh mông xanh rì đón gió

Bãi cỏ xanh rì tại bãi Xép Phú Yên

Khác biệt so với những bãi biển khác, ở bãi Xép du khách ấn tượng bởi bãi cỏ tựa như thảo nguyên trên đỉnh Gành Xép. Ngoài tắm biển và ngắm cảnh đẹp, bạn sẽ được tìm hiểu về cuộc sống của những người dân vùng biển Phú Yên. Những con người yêu nghề, thạo nghề và luôn sẵn sàng chào đón du khách phương xa ghé chơi. Những buổi chiều tà khi tắt nắng, đám trẻ ở xóm lại đuổi nhau ra bãi cỏ vui chơi, tắm biển rồi vui chơi trong rất tự do, thư thái.

Phần kết lại 

Phú Yên thực sự là vùng đất rất có tiềm năng về du lịch. Tuy nhiên vẫn chưa được nhà nước đẩy mạnh và khai thác. Và ở đối với bãi Xép Phú Yên cũng vậy. Tôi tin rằng trong tương lai, Phú Yên sẽ là một trong những tỉnh có điểm mạnh về ngành du lịch. Đón được thêm nhiều đoàn du khách đến trải nghiệm và khám phá.

Khám phá thêm: Đập Đồng Cam Phú Yên — Vẻ đẹp hùng vĩ sừng sững giữa mây trời

Đăng bởi: Văn Tuấn Lưu

Từ khoá: Khám phá vẻ đẹp tiềm ẩn của bãi Xép Phú Yên

Cập nhật thông tin chi tiết về Thói Quen Buộc Tóc Đuôi Ngựa Tiềm Ẩn Những Bệnh Nguy Hiểm – Chị Em Đừng Nên Lạm Dụng trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!