Xu Hướng 2/2024 # Vì Sao Ăn Mặn Lại Khiến Cơ Thể Bạn Thiếu Canxi? # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Vì Sao Ăn Mặn Lại Khiến Cơ Thể Bạn Thiếu Canxi? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Ăn mặn ảnh hưởng đến hấp thu canxi như thế nào?

Muối là loại gia vị cơ bản trong các món ăn. Nó thường được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm hoặc bảo quản chúng. Hầu hết lượng muối ăn vào hằng ngày là từ muối, gia vị thêm vào trong khi chế biến, do chấm/trộn mắm, muối, gia vị trên bàn ăn và ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Đối với nhiều người có thói quen ăn mặn, các món ăn càng nêm nhiều muối họ lại càng thấy món ăn ngon và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều muối có thể gây ra nhiều nguy cơ đối với sức khỏe như gây tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

Thiếu canxi khiến xương yếu hơn và dễ bị loãng xương hơn.

Việc tiêu thụ quá nhiều muối trong thời gian dài cũng dẫn đến suy giảm khối lượng và tính toàn vẹn của xương. Các nghiên cứu cho thấy, nếu tiêu thụ quá nhiều muối thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ muối ra khỏi cơ thể, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn và thải ra nhiều canxi hơn qua nước tiểu.

Cơ thể của bạn, đặc biệt là hệ thống xương cần lượng canxi này và tình trạng mất canxi có thể khiến xương trở nên yếu hơn theo thời gian. Xương dễ bị loãng xương hơn, trở nên giòn và dễ gãy hay đau nhức xương.

Các nghiên cứu phân tích mô hình xương chỉ ra rằng, lượng muối gây ra sự gia tăng số lượng hủy cốt bào cùng với việc giảm số lượng nguyên bào xương và thể tích xương. Quá trình tái tạo xương tách rời này có thể làm tăng tốc độ mất xương và thay đổi cấu trúc xương.

Ngoài ra, tăng canxi niệu cũng có thể dẫn đến sỏi thận do có khối canxi cứng hình thành trong thận. Càng nhiều canxi trong nước tiểu càng có nhiều nguy cơ hình thành sỏi. Khi những viên sỏi này mắc kẹt trong đường tiết niệu, chúng có thể gây chảy máu và đau dữ dội, đồng thời có thể chặn dòng nước tiểu, ảnh hưởng đến chức năng của thận.

2. Làm gì để cơ thể hấp thu canxi tốt hơn?

Theo BS Trần Thị Bích Nga, chuyên khoa Dinh dưỡng, để cung cấp đủ canxi cho cơ thể, cách tốt nhất là thực hiện chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm, sử dụng thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

Nguồn thực phẩm cung cấp canxi rất phong phú, bao gồm thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật như: sữa và các sản phẩm từ sữa; tôm, cua, cá, trứng, ốc; vừng, đậu nành, mộc nhĩ, rau muống, rau ngót, rau dền, rau cải thìa, cải bó xôi…

Để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn cần lưu ý bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vì vitamin D giúp điều hòa hàm lượng canxi trong máu và xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Nên ăn đủ protein, hạn chế uống cà phê, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

3. Cách đơn giản giúp hạn chế ăn mặn hiệu quả

Để tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng cơ thể giảm hấp thụ canxi do ăn quá nhiều muối, chúng ta nên lưu ý chỉ ăn đủ lượng muối khuyến nghị hằng ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối/ngày (tương đương với một thìa cà phê).

Nên hạn chế ăn muối để tránh giảm hấp thụ canxi.

Đối với người có thói quen ăn mặn nên thực hiện các biện pháp giảm muối đơn giản sau:

– Hạn chế nêm muối khi chế biến thực phẩm. Sử dụng biện pháp hấp, luộc thay cho hình thức kho, xào, nướng.

– Hạn chế dùng thêm gia vị và nước mắm, nước chấm trong khi ăn.

– Nên ưu tiên những thực phẩm tự nhiên có lượng muối ít như rau xanh, trái cây, các loại thịt nạc….

– Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối như: xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, thịt hộp, thức ăn nhanh, dưa cà muối…

– Khi mua thực phẩm chế biến sẵn cần lưu ý đọc thành phần và lượng muối trên nhãn thực phẩm để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

– Tự chế biến thực phẩm tại nhà cũng là biện pháp hiệu quả giúp bạn kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống

10 Dấu Hiệu Cho Thấy Cơ Thể Đang Thiếu Nước Mùa Hè

1. Đau đầu chóng mặt

Sự sụt giảm mức độ hydrat hóa trong cơ thể có thể dẫn đến việc giảm lượng chất lỏng xung quanh bộ não. Hơn nữa, tình trạng mất nước làm giảm dòng chảy của oxy và máu đến não.

2. Thiếu tập trung

Bộ não con người luôn đưa ra dấu hiệu khi mất nước bởi vì nước chiếm 90 phần trăm não bộ. Thiếu nước trong não có thể ảnh hưởng đến việc đưa ra quyết định, bộ nhớ và tâm trạng của bạn.

Mất nước có thể là lý do dẫn đến các triệu chứng như sự lãng quên và khó tập trung, suy nghĩ và giao tiếp. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố, mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất, gây sự mệt mỏi, thiếu ngủ và cảm thấy yếu ớt. Trong một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition cũng cho thấy rằng những người bị mất nước tâm trạng thường mệt mỏi và lo lắng.

3. Khô miệng

Một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu nước là hơi thở hôi. Cơ thể sản xuất ít nước bọt vì thiếu nước. Điều này dẫn đến sự tăng trưởng quá mức của vi khuẩn trong miệng, gây hơi thở hôi. Nước hoạt động như một chất bôi trơn, giữ cho màng nhầy ẩm trong họng, do đó ngăn ngừa khô miệng.

4. Táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác

Nước giúp bôi trơn hệ tiêu hóa và giữ cho đường tiêu hóa linh hoạt và sạch sẽ. Điều này giúp giữ nhu động ruột hoạt động thường xuyên và ngăn ngừa táo bón.

Thiếu nước trong cơ thể thậm chí có thể gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu. Theo một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition, việc mất hoặc thiếu nước làm tăng tình trạng táo bón. Vi vậy, uống đủ nước là rất cần thiết để duy trì độ ẩm ngăn ngừa táo bón.

5. Thèm ăn đột ngột

Bạn nên uống một ly nước trước bữa ăn nhẹ trong thời gian khi có cảm giác đói hay thèm ăn đột ngột. Khi bị mất nước, cơ thể bạn sẽ gửi tín hiệu giả để bộ não nghĩ rằng bạn đang đói, trong khi thực sự bạn đang khát.

Khi cơ thể gặp khó khăn với việc sản xuất glycogen, bạn có thể trải nghiệm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Bạn có thể chọn các loại trái cây như dưa hấu, đu đủ hoặc dâu vừa ngon ngọt lại vừa chứa hàm lượng nước cao.

6. Giảm tiểu tiện và thay đổi màu sắc nước tiểu 

Cơ thể có thể thiếu nước nếu bạn không sử dụng nhà vệ sinh mỗi vài giờ. Một lượng lớn nước trong khi đi tiểu thường xuyên, khoảng 4-7 lần một ngày. Không đi tiểu đều đặn có thể là vấn đề bởi vì cơ thể bạn sẽ giải phóng các chất độc qua đường tiết niệu.

Ngoài ra, bạn nên để ý đến màu sắc của nước tiểu. Đây là một triệu chứng quan trọng phản ánh mức độ hydrat hóa trong cơ thể. Màu nước tiểu trong hoặc vàng nhạt là dấu hiệu của cở thể đủ nước, nhưng nếu màu nước tiểu nghiên về màu vàng hoặc màu hổ phách, nước tiểu đậm đặc  thì đây là một triệu chứng của cơ thể thiếu nước.

7. Mệt mỏi lờ đờ

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi lờ đờ, nó có thể là do cơ thể mất nước. Thiếu nước có thể là lý do khiến huyết áp thấp và cung cấp oxy đầy đủ trên khắp cơ thể, bao gồm cả não. Thiếu oxy gây buồn ngủ, mệt mỏi và cảm giác lờ đờ.

Ngoài ra, khi bị mất nước, cơ thể phải làm việc nhiều và khó đảm bảo lưu thông máu thích hợp, vận chuyển chất dinh dưỡng và ngay cả thở. Một trong những cách dễ nhất để giữ cho cơ thể tỉnh táo và tràn đầy sinh lực là luôn mang theo chai nước bên mình và uống đủ mỗi ngày.

8. Đau khớp và cơ bắp

Một thành phần quan trọng của các khớp xương và sụn khỏe mạnh là nước. Trong thực tế, nước chiếm khoảng 80 phần trăm trong xương khớp và sụn. Nếu cơ thể thiếu nước, xương bị cọ sát vào nhau và gây đau ở các khớp.

Nếu cơ thể đủ nước, các khớp xương có thể xử lý các chuyển động đột ngột, chẳng hạn như chạy, nhảy hoặc rơi lúng túng, mà không có bất kỳ đau đớn gì.

Sự suy giảm của chất lỏng thông qua mồ hôi có thể làm cơ bắp co lại, dẫn đến chuột rút. Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Journal of Applied Physiology cho thấy nước đóng vai trò quan trọng giúp các phản ứng hormone và trao đổi chất trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

9. Da và môi khô tróc vảy

Một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu nước là da khô thiếu độ đàn hồi. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và đòi hỏi lượng nước đủ để duy trì độ ẩm.

Lượng nước thấp là lý do khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn, có nghĩa là cơ thể không có khả năng rửa sạch bụi bẩn dư thừa và dầu tích tụ trên da suốt cả ngày. Hơn nữa, nước giúp thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể, mất nước làm tăng nguy cơ mụn trứng cá, eczema và bệnh vẩy nến.

Một dấu hiệu khác của sự mất nước là đôi môi khô và nứt nẻ. Do đó, ngoài việc uống đủ lượng nước, bạn cần dưỡng ẩm làn da của bạn từ trong ra ngoài.

10. Tăng nhịp tim

Mất nước có ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp tim, mất nước nhớt gây giảm thể tích huyết tương. Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Journal of Strength & Nghiên cứu chứng minh rằng những thay đổi nhịp tim trung bình của ba nhịp mỗi phút cho mỗi lần thay đổi 1 phần trăm trọng lượng cơ thể do mất nước.

Hơn nữa, tình trạng mất nước gây ra những thay đổi trong chất điện giải trong cơ thể, dẫn đến huyết áp thấp. Tim đập nhanh vì thêm căng thẳng trên cơ thể.

Lời khuyên để tránh mất nước

Uống nhiều nước và các chất lỏng khác mỗi ngày. Lượng nước cần uống thường phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như khí hậu, môi trường sống, vận động hằng ngày, và sức khỏe tổng thể của bạn.

Bắt đầu một ngày với một ly nước lớn (nhiệt độ phòng) và uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn.

Khi đang bận rộn và thường quên uống nước, bạn có thể thiết lập một lời nhắc nhở để uống một ly nước một vài lần một ngày.

Mang theo chai nước của riêng bạn

Cùng với nước, bắt đầu bao gồm các loại trái cây giàu nước và rau quả trong chế độ ăn uống như dưa hấu, đu đủ…

Cố gắng không uống đồ uống có thể gây mất nước, như rượu, nước tăng lực, cà phê và những loại khác có chứa caffeine.

Nếu bạn đang bị sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy, tăng lượng nước uống để ngăn chặn tình trạng mất nước nghiêm trọng.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu gặp các triệu chứng như khát nước, chóng mặt, không đi tiểu trong hơn tám giờ, mạch đập nhanh hoặc yếu.

Vì Sao Hlv Cfyc Luôn Khuyên Phải Giảm Mỡ Tăng Cơ?

Giảm cân khác với giảm béo

Giảm béo là phương pháp tác động trực tiếp vào lượng mỡ thừa trong cơ thể và đào thải nó ra ngoài một cách tự nhiên nhất mà không ảnh hưởng đến lượng cơ. Vì mọi thứ diễn ra tự nhiên nên cần một thời gian khá dài, thông thường là từ 1-2 tháng. Trong khi phương pháp giảm cân thường là giảm lượng nước và cơ thông qua việc nhịn ăn, tập luyện cường độ cao, mất sức nên rất nguy hiểm. Vì thực tế, cân nặng của bạn chỉ giảm tức thời, các mô mỡ không hề bị triệt tiêu nên rất dễ gây mệt mỏi, ốm yếu và dễ tăng cân trở lại. Bản chất của việc giảm cân là sụt giảm đến một mức nào đó của trọng lượng cơ thể bao gồm sự suy giảm về chất béo, nước, cơ bắp, xương và bất cứ loại mô nào khác. Cũng sai lầm khi cho rằng, cứ giảm cân là cơ thể sẽ thon gọn, nhưng thực chất muốn thon bạn cần giảm mỡ. 70% cơ thể của bạn là nước, giảm cân không có ý nghĩa nếu số cân bạn giảm là cân nước thay vì khối lượng mỡ, bởi nước không phải thủ phạm khiến cơ thể bạn lỏng lẻo. Giảm nước rất dễ, bạn chỉ cần cắt giảm tinh bột trong một tuần là có thể giảm 2 – 5 kg. Bên cạnh đó, nhiều bạn nữ muốn giảm cân nhanh nên thường ăn ít hoặc nhịn ăn – tập nhiều. Tuy nhiên, khi ăn ít cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng để hoạt động, vì vậy, tập luyện hiệu quả thấp. Ngoài ra, ăn ít còn làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở tiến trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Calo nạp vào ít nhưng không cân bằng các chất cũng không mang lại hiệu quả.

Quên số cân đi, hãy chú ý đến chỉ số!

Ngoài ra, việc so sánh số cân nặng của bạn với người khác cũng chưa bao giờ là giải pháp hiệu quả. Tất cả chỉ là tương đối, và điều quan trọng là bạn phải dựa trên các chỉ số của cơ thể mình. Ví dụ, có thể bạn chỉ giảm được 2kg, hoặc thậm chí là không giảm chút nào, nhưng bạn đã có thể mặc được một cái quần nhỏ hơn 2 size mà bạn thường mặc. Đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đang hình thành cơ bắp trong khi giảm mỡ, và đây là tín hiệu đáng mừng, đúng không? Rất nhiều người trong chúng ta luôn bị stress với cân nặng và điều đó thì hoàn toàn không có lợi cho quá trình giảm cân tăng cơ của bạn một chút nào. Cũng giống như tuổi tác, số cân nặng chẳng chỉ là con số thôi và nó chẳng có nghĩa lý gì cả. Đừng tìm kiếm một con số hoàn hảo trên bàn cân, hãy nhìn vào độ săn chắc trên cơ thể bạn. Nhiều phụ nữ sau khi nỗ lực giảm cả chục cân đã rơi vào tình trạng dở khóc dở cười khi được người khác nhận xét béo như trước nhìn vẫn ổn hơn. Lý do là sau quá trình ép cân điên cuồng, khi cơ thể họ về được số cân nặng như ý cũng là lúc các bắp tay, bắp chân trở nên èo uột, thiếu sức sống.

Nguồn: capitalfm.co.ke

Hi vọng những lời khuyên chân thành của HLV tại CFYC sẽ giúp bạn biết cách phân biệt được giảm mỡ và giảm cân. Từ đó có chế độ luyện tập khoa học, giảm cân nhanh một cách hiệu quả.

Quốc Phong (CALIPSO)

Đăng bởi: Phạm Quốc Thông

Từ khoá: Vì sao HLV CFYC luôn khuyên phải giảm mỡ tăng cơ?

Món Ăn Dân Giã Ngày Mưa Có Thể Khiến Bạn Nhớ Nhà

Mâm cơm Huế dân giã nhưng vô cùng ngon miệng – Ảnh : @agomhomehue

1. Canh cá kình :

Dân gian thường bảo rằng cá kình ngon ở chỗ ngọt thịt. Lại có bộ ruột hơi đăng đắng tuyệt hảo, trị được chứng mất ngủ. Chuyện trị mất ngủ có đúng không chẳng biết. Nhưng khi kết hợp với thơm và cà. Ta có một tô canh cá kình thơm ngon hấp dẫn.

Canh cá kình khá kén người ăn nhưng một khi ăn được là sẽ nghiện – Ảnh : @ doanchaunau

2. Thịt hon :

Nếu bạn nghĩ thịt hon chỉ ăn được với xôi thì quá là sai lầm. Người Huế ăn cả nó trong bữa cơm hằng ngày luôn. Thịt hon đúng chuẩn sẽ thơm phức mùi sả. Còn vị thì đậm đà mùi ruốc Huế. Khi kết hợp với cơm nóng thì không gì có thể đánh bại.

Đây là món ăn rất được ưa thích vào ngày mưa lạnh ở Huế – Ảnh : @nvt.kitchen

3. Canh vả :

Vả là loại trái đặc trưng của Huế, có thể chế biến đủ loại thức ăn trên đời. Nhưng chỉ có canh vả là mang nét đặc trưng của đất Cố Đô nhiều nhất. Vả được hầm mềm, kết hợp với giò heo tạo thành món ăn bổ dưỡng và gây nghiện.

Vả nấu với thịt heo giúp vị ngọt nhân đôi – Ảnh : Sưu tầm

4. Canh mít :

Đã nhắc đến vả mà không nói đến mít đúng là một thiếu sót lớn. Canh mít là món canh dân dã, bình dị phổ biến ở Huế. Vị ngọt của tôm tươi, vị bùi của mít non hòa quyện cùng vị đậm đà của ruốc, mùi thơm của lá lốt tạo nên thứ hương vị vô cùng độc đáo. Nếu ăn một lần có lẽ sẽ nhớ mãi.

Canh mít khiến những người xa quê hương nhớ da diết – Ảnh : Sưu tầm

5. Muối sả :

Muối sả dễ bảo quản nên còn được người Huế gửi cho con cái học xa nhà – Ảnh : @mangos_space

6. Chả trứng nấm mối :

Nếu nói đến trứng đổ chả thì nơi nào cũng có đúng không ? Nhưng kết hợp thêm nấm mối thì chỉ độc quyền ở Huế thôi nha. Đây là món ăn rất được yêu thích. Khi nấu với nấm khiến chả trứng đỡ ngán và ngon hơn. Chỉ tiếc là nấm mối không có quanh năm nên người Huế chỉ ăn món này theo mùa cố định thôi.

Món ăn dân giã này rất được yêu thích từ thành phố đến nông thôn – Ảnh : @mebimsuakoi

7. Canh cá cơm nấu rau me :

Đây là món giải nhiệt vào mùa hè nhưng ăn vào mùa đông vẫn cứ là ngon. Mùi tanh của cá bị khử hoàn toàn bởi vị chua của rau me. Tạo thành thứ nước dùng thanh mát, ngon miệng. Không chỉ là thức ăn, món ăn này còn gắn liền với hình ảnh gia đình của nhiều người Huế.

Ngoài cá cơm, rau mẹ nấu tép cũng là món ăn quen thuộc của người Huế – Ảnh : Sưu tầm

Hình ảnh được tổng hợp bởi Review Huế

Đăng bởi: Đậu Thị Ngọc Maii

Từ khoá: Món ăn dân giã ngày mưa có thể khiến bạn nhớ nhà

Rau Organic Là Gì? Vì Sao Rau Hữu Cơ Đắt Hơn Rau Thường?

Khi đi ra siêu thị hoặc các cửa hàng tiện lợi, bạn có thể bắt gặp những bịch rau hữu cơ trông rất ngon mắt nhưng giá thành lại đắt hơn so với những loại rau cùng loại đang được bày bán tại chợ. Vậy cùng tìm hiểu xem rau hữu cơ là gì và tại sao nó lại đắt hơn rau thông thường qua bài viết sau.

Khác với những loại rau thông thường, rau organic là loại rau được trồng và chăm sóc trong một điều kiện hoàn toàn tự nhiên, tức là:

Không sử dụng phân bón hóa học trong suốt quá trình chăm sóc

Không phun thuốc bảo vệ thực vật

Không sử dụng các sản phẩm như thuốc diệt cỏ

Không sử dụng thuốc biến đổi gen

Bên cạnh đó, đất, nước dùng để trồng rau phải đảm bảo sạch sẽ, an toàn, chắc chắn rằng không bị ô nhiễm kim loại nặng và nước thải công nghiệp.

Do đó, việc trồng và chăm sóc rau hữu cơ rất khó, nhưng đổi lại rau cực kỳ sạch và bạn có thể hoàn toàn an tâm là nó tốt cho sức khỏe. Vì vậy giá của rau hữu cơ cũng có sự chênh lệch so với những loại rau thông thường.

Các loại rau organic cũng có rất nhiều đặc điểm dễ phân biệt với các loại rau khác như: có màu xanh nhạt, không đậm như những loại rau được bón phân hóa học. Khi mua rau hữu cơ, bạn nên để ý đến lá, lá của loại rau này khá dày, cứng, các phiến thì ngắn nhưng cân đối với nhau. Thân rau thì khá mảnh và cứng hơn hẳn so với thân của những loại rau thông thường.

Rau hữu cơ có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng khoảng 2-3 ngày mà vẫn rất tươi. Nếu thấy rau héo, bạn chỉ cần vẩy thêm nước vào thì rau sẽ tươi lại như thường.

Khi ăn, rau hữu cơ có được độ giòn và ngọt tự nhiên. Bạn có thể dùng để chế biến món rau trộn ăn cực kỳ ngon nhờ độ ngọt đó.

Quy trình trồng trọt, chăm sóc phức tạp

Đất và nước không mang hóa chất, độc tố

Hai yếu tố quan trọng nhất trong trồng trọt là đất và nước. Cả 2 đều phải trải qua kiểm định nghiêm ngặt, đảm bảo không mang bất cứ hóa chất hay độc tố nào. Ngoài ra, đất trồng cũng được xử lí đặc biệt, tăng thêm dưỡng chất và độ tơi xốp. Hệ thống nước áp dụng kĩ thuật khoa học, phù hợp với sự phát triển rau trồng.

Môi trường biệt lập, cách ly với bên ngoài

Khu vực trồng rau hữu cơ thường biệt lập trong nhà kính, xa dân cư và đặc biệt là tránh xa những nơi bị ô nhiễm. Không chỉ biệt lập với bên ngoài, rau trồng cũng được phân khu một cách khoa học, hạn chế lây bệnh.

Phân bón sinh học 100%

Trong suốt quá trình trồng rau hữu cơ, phân bón được sử dụng tuyệt đối có nguồn gốc tự nhiên 100%. Hầu hết phân bón sinh học được ủ từ các phụ phẩm nông nghiệp như phân chuồng, vỏ trái cây, vỏ trứng, xơ dừa, vỏ trấu,…và tất nhiên, trước khi được sử dụng, các phụ phẩm này đều phải trải qua kiểm tra để đảm bảo về độ an toàn.

Dùng phương pháp sinh học để phòng, trừ sâu bệnh

Trồng trọt hữu cơ tương đương với nói không với các hoạt chất hóa học, bao gồm cả các loại thuốc trừ sâu, bệnh hóa học. Vì vậy, người trồng phải dùng đến đến các phương pháp khác như bắt tay, sử dụng các mẹo dân gian, hợp chất sinh học, thiên địch,…

Vi quy trình trồng trọt, chăm sóc phức tạp, ít sử dụng máy móc và nói không với các chất hóa học nên đòi hỏi lượng lớn nhân công, nhân viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo kỹ lưỡng, có nguyên tắc nghề nghiệp.

Tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt

Muốn mua rau hữu cơ, bạn cần phải lưu ý cẩn thận tìm hiểu nguồn gốc rau. Rau hữu cơ không chỉ là được trồng theo đúng mô hình tiêu chuẩn mà còn là rau đã vượt qua được những kiểm tra nghiêm ngặt, được công nhận bởi các tổ chức hàng đầu như USDA, EU,…

Trong suốt thời gian kiểm định, rau phải trải qua nhiều khâu kiểm tra bằng các phương thức khoa học công nghệ cao, thiết bị tiên tiến. Chi phí cho các kiểm định này rất cao dẫn đến số lượng mô hình hữu cơ ở nước ta không nhiều.

VietGap là một trong các tiêu chuẩn rau sạch ở Việt Nam. Nhưng để đảm bảo, bạn vẫn nên tìm hiểu kĩ về sản phẩm, phòng ngừa các trường hợp gian dối, mua lầm sản phẩm chưa đạt chuẩn nhưng gắn mác rau sạch.

Về giá trị dinh dưỡng

Thật ra, giá trị dinh dưỡng của rau hữu cơ không quá nổi trội so với rau thường, ngoại trừ việc tăng lượng photpho và giảm lượng nitro trong rau. Giá trị thật sự của rau hữu cơ nằm ở hương vị và sự an toàn.

Vì được trồng hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng các chất hóa học và sự chăm sóc kỹ lưỡng nghiêm ngặt nên thành phẩm cực kì sạch, an toàn cho người dùng và đảm bảo được hương vị tự nhiên, đặc trưng của các loại rau củ.

Không dùng chất bảo quản

Quá trình trồng rau đã nói không với chất hóa học và cả sau khi thu hoạch cũng vậy. Mỗi phần rau đều được đóng gói kỹ lưỡng kèm theo hạn sử dụng thích hợp cho từng loại rau, không sử dụng bất kì chất bảo quản nào

Advertisement

thêm.

Thay vì dùng chất bảo quản, các nhà sản xuất chú trọng hơn vào việc đóng gói và vận chuyển để đảm bảo độ tươi ngon của rau khi đến tay người tiêu dùng. Mặt khác, vì tình trạng cung không đủ cầu nên rau hữu cơ thường không có tình huống hàng tồn, không cần thiết lo hàng cũ sẽ hư hao.

Hiện nay chúng tôi đang bán rau sạch hữu cơ 4K Farm với đặc tính 4 không: không thuốc trừ sâu – không chất tăng trưởng – không chất bảo quản – không biến đổi gen. Đảm bảo mang đến sản phẩm tốt nhất cho người sử dụng.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về rau hữu cơ. Với những quy trình trồng trọt và chăm sóc cực kỳ cẩn thận, rau hữu cơ sẽ là một gợi ý tốt cho sức khỏe của bạn. Còn chần chừ gì mà không mua những bó rau hữu cơ về chuẩn bị bữa tối cho cả nhà nào?

Đón xem nhiều bài viết hay khác tại chuyên mục Mẹo vặt cuộc sống.

10 Lý Do Tại Sao Người Thông Minh Lại Ít Nói Có Thể Bạn Chưa Biết

Họ thường bị cô lập, hiểu nhầm

Với tầm hiểu biết xã hội phong phú và luôn nhìn thẳng vào sự thật, những người thông minh luôn dễ làm mất lòng người khác, chỉ đơn giản họ có thể làm việc một mình, họ có thể hoàn thành công việc mà chẳng cần ai. Và đó là lý do cô đơn luôn bủa vây họ.

Tuy nhiên, ẩn sâu bên trong con người khô cứng đó là một người khao khát hạnh phúc, được chia sẻ. Và nếu có cơ hội được hiểu họ hơn, bạn có vui vẻ trở thành bạn bè của những con người có IQ cao ngất đó?

Luôn tìm câu trả lời

Họ thường bị cô lập, hiểu nhầm

Người thông minh thường có tư duy tò mò. Họ thậm chí cảm thấy phiền khi một chiếc lá không lật lại. Họ luôn tìm kiếm câu trả lời, khám phá các bí ẩn. Nhưng họ không tham gia vào các cuộc ngồi lê đôi mách vô bổ. Họ quá “bận rộn” với hàng loạt suy nghĩ trong đầu mình.

Họ ít nói hơn vì quá lý trí để chấm dứt cuộc trò chuyện khi nó không còn hữu ích và thích làm việc mang lại hiệu quả thực tế hơn buôn chuyện. Theo nghiên cứu của Adrian Furnham và Helen Cheng từ ĐH College London, tò mò khám phá bản chất sự việc là biểu hiện của trí thông minh vượt trội. Họ cũng đọc nhiều và có thói quen ghi chép.

Luôn tìm câu trả lời

Họ luôn lắng nghe một cách tích cực

Luôn tìm câu trả lời

Stephen R. Covey, tác giả của cuốn sách nổi tiếng “7 thói quen của người thành đạt”, nói rằng: “Hầu hết mọi người không lắng nghe để hiểu mà lắng nghe chỉ để trả lời”.Nhưng đó không phải là cách nghe hiệu quả. Có một sự khác biệt lớn giữa lắng nghe và chờ đến lượt mình nói.

Người nghe chân thành là người tinh ý. Họ nhìn vào mắt bạn, đặt những câu hỏi chân thành và suy nghĩ về những gì bạn đang nói trước khi phản hồi. Để trở thành người lắng nghe tốt, hãy cố gắng tìm tòi, không chỉ là nói chuyện. Con người có xu hướng biểu hiện cảm xúc qua các cuộc trò chuyện. Hãy khác biệt, hãy lắng nghe người khác với mục đích học hỏi.

Cảm thấy nhàm chán Có quá nhiều thứ trong tâm trí họ

Cảm thấy nhàm chán

Những người thông minh thường suy nghĩ rất nhiều. Thay vì những câu nói đơn giản trong cuộc nói chuyện với bạn bè thì họ thường chú tâm vào những dòng suy nghĩ hơi cao siêu. Vì thế thói quen này làm cho họ tiềm tàng nhiều khả năng bị trầm cảm, thậm chí còn ảnh hưởng đến khả năng trò chuyện của họ.

Có quá nhiều thứ trong tâm trí họ

Họ không phá rối người khác

Người thông minh thích học Họ dành nhiều thời gian ở những nơi khác

Người thông minh thích học

Đã bao giờ bạn để ý chưa, những thiên tài thường hơi lập dị phải không? Với những người trí tuệ cao hơn người thường họ coi hoạt động xã hội là 1 cực hình. Họ thường có thiên hướng hơi biệt lập và không cởi mở đối với xã hội đó. Họ thường dành nhiều thời gian làm việc, học tập, trau dồi kiến thức, thậm chí rất ít chơi bời với bạn bè. Bạn có thể thấy những thiên tài trong lịch sử: Albert Einstein, Isaac Newton, Leonardo da Vinci… tất cả đều là những người cô độc.

Tuy nhiên, những người thông minh thường không có nhiều kinh nghiệm trong giao tiếp vì không được tiếp xúc với nhiều người nên họ thường rất kiệm lời trong các cuộc nói chuyện đông người.

Họ dành nhiều thời gian ở những nơi khác

Những người có chỉ số thông minh cảm xúc cao thường thích ở một mình với những suy nghĩ và ý tưởng của họ và họ không cần thiết phải giao tiếp xã hội mọi lúc để cảm thấy hạnh phúc.

Hầu như tất cả những người thông minh họ không quan tâm đến những chuyện “buôn bán” vô nghĩa nên họ thường sẽ không tham gia vào những cuộc nói chuyện đó, hoặc nếu có mặt họ sẽ không đưa ra ý kiến gì về trường hợp như vậy. Tuy nhiên, họ sẽ nói thậm chí nói nhiều hơn bạn nếu bạn đánh trúng vào mối quan tâm của họ.

Đăng bởi: Đạt Trầm

Từ khoá: 10 lý do tại sao người thông minh lại ít nói có thể bạn chưa biết

Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Ăn Mặn Lại Khiến Cơ Thể Bạn Thiếu Canxi? trên website Rqif.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!